Описание программы

Тренировки этой программы соединяют динамичные упражнения из фитнеса со статичными асанами Хатха-йоги. Тебя ждут активные занятия, которые несомненно сделают тело более сильным, здоровым, энергичным и подтянутым! Каждая тренировка этой программы задействует все тело — мы поработаем с мышцами ног, рук и с тазобедренными суставами, проработаем плечевой пояс и мышцы живота. В конце каждой практики мы выполним асаны на вытяжение уже проработанных мышц. Длительность каждой тренировки в первые шесть дней около 20 минут. В заключительный, седьмой день, мы выполним более длительную активную практику, которая также направлена на проработку всего тела и на увеличение жизненной энергии организма.

Начать программу
Как часто
ico

Каждый день

Сложность
ico

Для всех

Инвентарь

Коврик

Результат

  • Заряд энергии и вдохновение
  • Более сильное и подтянутое тело
  • Красивая фигура
  • Состояние внутренней наполненности

 

ДЕНЬ 1

ДЕНЬ 2

Завершено
Зaверши предыдущую тренировку
Александра Вихорева
ico 10-20 минут
ico

ДЕНЬ 3

Завершено
Зaверши предыдущую тренировку
Александра Вихорева
ico 20-30 минут
ico

Будь в форме, Сила

ДЕНЬ 4

Завершено
Зaверши предыдущую тренировку
Александра Вихорева
ico 10-20 минут
ico

Будь в форме, Гибкость

ДЕНЬ 5

Завершено
Зaверши предыдущую тренировку
Александра Вихорева
ico 20-30 минут
ico

Будь в форме, Сила

ДЕНЬ 6

Завершено
Зaверши предыдущую тренировку
Александра Вихорева
ico 10-20 минут
ico

Будь в форме, Сила

ДЕНЬ 7

Завершено
Зaверши предыдущую тренировку
Александра Вихорева
ico 30+ минут
ico

Будь в форме, Сила, Гибкость

Тренируйся с нами 5 дней совершенно бесплатно

Получи уникальные возможности прямо сейчас