Описание программы

Наполни своё тело солнечной энергией, а ум спокойствием и ясностью с этой 5-ти дневной программой. Благодаря практике утреннего комплекса Сурья Намаскар ты разомнешь все тело, пробудишь организм ото сна и зарядишься позитивной энергией на весь предстоящий день. Каждый день ты будешь знакомиться с различными вариациями этого бодрящего комплекса — в первые три дня с классическими вариантами А, B и в традиции Шивананда, а в следующие два с более динамичными, включающими и другие асаны. 
Благодаря практике этого комплекса ты избавишься от блоков и зажимов в мышцах и укрепишь их, увеличишь общую подвижность тела, сделаешь его гибким и пластичным, а также разовьешь координацию и равновесие. 
С этой программой ты научишься с самого утра настраиваться на позитивную и успешную волну! 

Начать программу
Как часто
ico

Несколько раз в день

Сложность
ico

Для всех

Инвентарь

Коврик

Результат

  • Заряд позитивной энергией на весь день
  • Укрепление и вытяжение основных групп мышц
  • Увеличение выносливости

 

ДЕНЬ 1

Завершено
Зaверши предыдущую тренировку
Мария Колосова
ico до 10 минут
ico Для начинающих
ico

Первые шаги, Будь в форме

ДЕНЬ 2

Завершено
Зaверши предыдущую тренировку
Женя Ашина
ico 10-20 минут
ico Для начинающих
ico

Первые шаги, Будь в форме

Завершено
Зaверши предыдущую тренировку
Женя Ашина
ico до 10 минут
ico Для начинающих
ico

Первые шаги, Будь в форме

ДЕНЬ 3

Завершено
Зaверши предыдущую тренировку
Мария Колосова
ico 10-20 минут
ico Для начинающих
ico
Завершено
Зaверши предыдущую тренировку
Мария Колосова
ico 10-20 минут
ico Для начинающих
ico

ДЕНЬ 4

Завершено
Зaверши предыдущую тренировку
Кристина Костина
ico 10-20 минут
ico Для опытных
ico

Будь в форме

ДЕНЬ 5

Завершено
Зaверши предыдущую тренировку
Александра Вихорева
ico до 10 минут
ico

Тренируйся с нами 5 дней совершенно бесплатно

Получи уникальные возможности прямо сейчас