Наполни своё тело солнечной энергией, а ум спокойствием и ясностью с этой 5-ти дневной программой. Благодаря практике утреннего комплекса Сурья Намаскар ты разомнешь все тело, пробудишь организм ото сна и зарядишься позитивной энергией на весь предстоящий день. Каждый день ты будешь знакомиться с различными вариациями этого бодрящего комплекса — в первые три дня с классическими вариантами А, B и в традиции Шивананда, а в следующие два с более динамичными, включающими и другие асаны.
Благодаря практике этого комплекса ты избавишься от блоков и зажимов в мышцах и укрепишь их, увеличишь общую подвижность тела, сделаешь его гибким и пластичным, а также разовьешь координацию и равновесие.
С этой программой ты научишься с самого утра настраиваться на позитивную и успешную волну!
Несколько раз в день
Для всех
Коврик
Первые шаги
Будь в форме
Первые шаги
Будь в форме
Первые шаги
Первые шаги
Гибкость и подвижность
Будь в форме
