Описание программы

Эта программа посвящена работе с телом, умом и сознанием. Она состоит из серии коротких медитаций и небольших разминок, благодаря которым ты ощутишь ясность и прилив сил, и сможешь пребывать в ресурсном состоянии в течение всего дня. 
На протяжении первых 6 занятий мы будем учиться успокаивать энергию и осознанно взаимодействовать с ней. Эти занятия помогут тебе научиться справляться со стрессом, возникающим вследствие различных жизненных ситуаций. Например, на работе — давление начальства, волнение перед совещанием, страх перед срочными задачами, проблемы с тайм-менеджментом и пр. 
Следующие 4 занятия нацелены на пробуждение энергии. 
Они будут актуальны в начале дня для того, чтобы взбодриться и настроиться на предстоящий день; в середине дня, если появляется сонливость и апатия; а также при ощущении усталости в конце рабочего дня. Мы будем учиться находить ресурсное состояние, в котором энергия может естественно пробуждаться, двигаться легко и свободно. 
С этой программой ты обретёшь душевное равновесие и сможешь научиться справляться с возникающими ситуациями гораздо быстрее и эффективнее.

Начать программу
Как часто
ico

Несколько раз в день

Сложность
ico

Для всех

Инвентарь

Коврик

Результат

  • Более ясный и спокойный ум
  • Увеличение концентрации внимания
  • Ощущение легкости

 

ДЕНЬ 1

Будь в форме, Гибкость

Завершено
Зaверши предыдущую тренировку
Александр Бабкин
ico 10-20 минут
ico Для начинающих
ico

Расслабление, Медитация

ДЕНЬ 2

Завершено
Зaверши предыдущую тренировку
Женя Ашина
ico 10-20 минут

Будь в форме, Разминка

Завершено
Зaверши предыдущую тренировку
Александр Бабкин
ico 10-20 минут

Расслабление, Медитация

ДЕНЬ 3

Завершено
Зaверши предыдущую тренировку
Александр Бабкин
ico 10-20 минут
ico

Расслабление, Медитация

Завершено
Зaверши предыдущую тренировку
Юлия Синявская
ico 10-20 минут
ico

Гибкость, Расслабление

ДЕНЬ 4

Завершено
Зaверши предыдущую тренировку
Александра Вихорева
ico до 10 минут
ico
Завершено
Зaверши предыдущую тренировку
Александр Бабкин
ico до 10 минут

Расслабление, Медитация

ДЕНЬ 5

Завершено
Зaверши предыдущую тренировку
Александр Бабкин
ico 10-20 минут
ico

Расслабление, Медитация

Завершено
Зaверши предыдущую тренировку
Евгения Богаева
ico 10-20 минут
ico

Гибкость, Расслабление

ДЕНЬ 6

Завершено
Зaверши предыдущую тренировку
Екатерина Родионова
ico 30+ минут
ico

Гибкость, Расслабление

ДЕНЬ 7

Завершено
Зaверши предыдущую тренировку
Евгения Богаева
ico 10-20 минут
ico

Будь в форме, Разминка

Завершено
Зaверши предыдущую тренировку
Александр Бабкин
ico до 10 минут
ico

Расслабление, Медитация

ДЕНЬ 8

Завершено
Зaверши предыдущую тренировку
Кристина Костина
ico 20-30 минут
ico Для начинающих
ico

Расслабление

Завершено
Зaверши предыдущую тренировку
Александр Бабкин
ico до 10 минут

Расслабление, Медитация

ДЕНЬ 9

Завершено
Зaверши предыдущую тренировку
Мария Колосова
ico 10-20 минут
ico Для начинающих
ico

Будь в форме, Разминка

Завершено
Зaверши предыдущую тренировку
Александр Бабкин
ico до 10 минут

Расслабление, Медитация

ДЕНЬ 10

Завершено
Зaверши предыдущую тренировку
Евгения Богаева
ico до 10 минут

Будь в форме, Разминка

Завершено
Зaверши предыдущую тренировку
Александр Бабкин
ico 10-20 минут

Расслабление, Медитация

Тренируйся с нами 5 дней совершенно бесплатно

Получи уникальные возможности прямо сейчас