Описание программы

Эта программа терапевтических занятий направлена на избавление от боли в спине. В ней мы будем укреплять мышцы спины, живота и ягодиц, а также учиться двигаться без боли. Для того, чтобы результат был устойчивым, практика должна быть ежедневной — именно поэтому мы подготовили короткие комплексы, чтобы у тебя была возможность заниматься даже при самом плотном графике. Постепенно ты избавишься от болей в спине, и сможешь переходить к более сложным занятиям.
Также эта программа подойдет, если ты только начинаешь знакомство с практикой йоги — она даст тебе мягкий и корректный старт и научит 
правильно выполнять базовые позы йоги.
Важно помнить, что любые положения должны выполняться без боли. Если ты чувствуешь, что где-то появляется сильный дискомфорт, попробуй уменьшить амплитуду движения. Если это не помогает, лучше пропусти упражнение. И конечно следи за дыханием — оно должно быть спокойным и ровным

Начать программу
Как часто
ico

Каждый день

Сложность
ico

Для всех

Инвентарь

Коврик

Опорный блок

Результат

  • Избавление от напряжения и болей в спине
  • Оздоровление позвоночника
  • Красивая осанка
  • Легкость в движениях

 

ДЕНЬ 1

ДЕНЬ 2

Завершено
Зaверши предыдущую тренировку
Елена Архипова
ico 10-20 минут

Гибкость, Расслабление

ДЕНЬ 3

Завершено
Зaверши предыдущую тренировку
Елена Архипова
ico 10-20 минут

Гибкость, Расслабление

ДЕНЬ 4

Завершено
Зaверши предыдущую тренировку
Елена Архипова
ico 10-20 минут

Гибкость, Расслабление

ДЕНЬ 5

Завершено
Зaверши предыдущую тренировку
Елена Архипова
ico 10-20 минут

ДЕНЬ 6

Завершено
Зaверши предыдущую тренировку
Елена Архипова
ico 10-20 минут

Гибкость, Расслабление

ДЕНЬ 7

Завершено
Зaверши предыдущую тренировку
Елена Архипова
ico 10-20 минут

Гибкость, Расслабление

Тренируйся с нами 5 дней совершенно бесплатно

Получи уникальные возможности прямо сейчас