Описание программы

Эта программа позволит тебе избавиться от болей в спине, укрепить мышечный корсет и забыть о таких проявлениях остеохондроза как грыжи и протрузии. На опыте телесных ощущений ты осознаешь, что позвоночник — это целостная структура и живёт в полном единстве с другими структурами тела. Ты почувствуешь, что значит стоять двумя ногами на земле, обретая внутреннюю опору в балансе усилия и расслабления. При регулярном выполнении, улучшится не только состояние опорно-двигательного аппарата, но и внутренних органов и нервной системы. Ты обретёшь хорошую осанку и удивишься, как вырастет от этого уверенность в себе и позитивный взгляд на жизнь.

Начать программу
Как часто
ico

Каждый день

Сложность
ico

Для всех

Инвентарь

Коврик

Ремень

Результат

  • Избавление от боли в спине
  • Снятие напряжения
  • Оздоровление позвоночника
  • Укрепление мышечного корсета

 

ДЕНЬ 1

ДЕНЬ 2

Завершено
Зaверши предыдущую тренировку
Юлия Синявская
ico 20-30 минут
ico Для начинающих
ico

ДЕНЬ 3

Завершено
Зaверши предыдущую тренировку
Юлия Синявская
ico 10-20 минут
ico

Гибкость, Расслабление

ДЕНЬ 4

Завершено
Зaверши предыдущую тренировку
Юлия Синявская
ico 20-30 минут
ico

Будь в форме, Гибкость

ДЕНЬ 5

Завершено
Зaверши предыдущую тренировку
Юлия Синявская
ico 20-30 минут
ico

Гибкость, Расслабление

ДЕНЬ 6

Завершено
Зaверши предыдущую тренировку
Юлия Синявская
ico 20-30 минут
ico

Будь в форме, Гибкость

Тренируйся с нами 5 дней совершенно бесплатно

Получи уникальные возможности прямо сейчас