Ощути легкость и безмятежность, которые дарят тренировки этой программы. В течение шести дней мы будем выполнять несложные вечерние практики, направленные на расслабление тела и ума. Они помогут тебе отпустить все текущие дела, все тревоги, заботы и посторонние мысли. Помогут тебе замедлиться, почувствовать своё тело и подготовиться к погружению в спокойный и глубокий сон. Начинай заниматься примерно за 30-40 минут до сна. После приема пищи должен пройти хотя бы час.
Начни заниматься сегодня, и уже завтра ты проснёшься в более ясном и бодром состоянии после глубокого продолжительного сна.
Каждый день
Для всех
Коврик
Расслабление и дыхание
Расслабление и дыхание
Расслабление и дыхание
Расслабление и дыхание
Расслабление и дыхание
Расслабление и дыхание
