Я искренне получаю удовольствие от людей, которыеработают надсобой. Поэтому я не дам тебе отдыхать!

Антон

В этой функциональной тренировке мы будем работать по принципу Закрыть как можно быстрее. Три интенсивных раунда простых упражнений на выносливость и еще три бонусных круга на мышцы пресса. Будьте готовы к высокой кардио нагрузке и правильно рассчитывайте свои силы! Держите свой темп и переходите дальше вместе с инструктором. И не забудьте запастись водичкой и полотенцем!

Огонь, кардио и сильные ноги

Эта тренировка особенно понравится желающим скинуть лишний килограмм и прокачать свою выносливость. Будем работать по принципу EMOM - Чем быстрее выполнишь, тем больше отдохнешь. Вас ждут прыгающие выпады, отжимания, токапы и берпи. Не забудьте приготовить водичку и полотенце!

Жаркая тренировка 4х4

Эта функциональная тренировка не для всех! Звучит как вызов? - Конечно, ведь это занятие для тех, кто готов к высокому уровню сложности. Сначала разомнемся и затем выполним интенсивный основной блок из 4 упражнений - работаем 10 минут без перерыва. Эта супер тренировка на выносливость! Рассчитывайте свои силы правильно и помните, что если не успеваете за инструктором выполнить упражнение, то переходите к следующему вместе с ним!

Проверка выносливости

Еще одна функциональная тренировка по принципу EMOM - чем быстрее сделаем, тем больше отдохнем. Будут прыжки и нагрузка на мышцы кора. Вас ждет интенсивное занятие, после которого выполним заминку - потянемся и успокоим пульс.

Антон Андреев

Тренировки с инструктором

Огонь, кардио и сильные ноги

Жаркая тренировка 4х4

Проверка выносливости

Прыжки и кор