Безмятежный сон

Описание тренировки

Для того, чтобы твой сон был безмятежным и сладким, мы выполним мягкую последовательность, благодаря которой твой ум расслабится, а тело вытянется. Вначале мы сделаем дыхательную практику, которая переключит ум на спокойную волну. И дальше выполним асаны в положении лёжа и сидя, которые вытянут и раскрепостят все тело. В каждом положении направляй внимание внутрь. И с каждым длинным выдохом отпускай напряжение из тела и ума.После практики ты почувствуешь внутреннее равновесие и с легкостью погрузишься в глубокий и продолжительный сон.