Это ознакомительное видео тренировки. Зарегистрируйтесь прямо сейчас, чтобы получить бесплатный доступ на 5 дней! Если вы уже зарегистрированы, войдите на сайт, используя логин и пароль

Безмятежный сон

Гибкость
Расслабление
Алена Родионова

Длительность

ico 20-30 минут

Уровень сложности

ico Для начинающих
ico Для опытных

Темп

ico Спокойный

Описание тренировки

Для того, чтобы твой сон был безмятежным и сладким, мы выполним мягкую последовательность, благодаря которой твой ум расслабится, а тело вытянется. Вначале мы сделаем дыхательную практику, которая переключит ум на спокойную волну. И дальше выполним асаны в положении лёжа и сидя, которые вытянут и раскрепостят все тело. В каждом положении направляй внимание внутрь. И с каждым длинным выдохом отпускай напряжение из тела и ума. После практики ты почувствуешь  внутреннее равновесие и с легкостью погрузишься в глубокий и продолжительный сон. 

Тренируйся с нами 5 дней совершенно бесплатно

Получи уникальные возможности прямо сейчас