Расслабление и дыхание
Длительность
Сложность
Темп
Эта медитация избавляет от страхов и направляет энергию на созидательную и исцеляющую работу в теле. Она также даст нам защитное поле и приведёт к состоянию экстаза. Здесь используется мантра «Сат Нам Вахе Гуру». «Сат Нам» — означает «Истина — моя идентификация». «Вахе Гуру» — переживание Божественного. Полностью эту мантру можно перевести как «Идентичность моей души есть Истина. Осознание этой мудрости приносит экстаз». Эта практика хорошо уравновешивает и пробуждает, а также приносит уверенность в своих силах.
