Это ознакомительное видео тренировки. Зарегистрируйтесь прямо сейчас, чтобы получить бесплатный доступ на 5 дней! Если вы уже зарегистрированы, войдите на сайт, используя логин и пароль

Твое идеальное утро II

Расслабление
Медитация
Антон Печак

Длительность

ico 10-20 минут

Уровень сложности

ico Для начинающих

Темп

ico Спокойный

Описание тренировки

Мы познакомимся с более сложными дыхательными техниками. Начнем, как и в первом видео с дыхания огня — Капалабхати. Помните, если вам не комфортно дышать одной ноздрей, дышите через обе. Также мы будем осваивать задержки дыхания — кумбхаки, и сделаем интенсивное упражнение с концентрацией на нижнем «замке» — Мула Бандха. Далее выполним мощную продышку, которая активирует Манипура чакру — чакру реализации и уверенности в себе. В завершении мы сбалансируем и распределим сгенерированную энергию пранямой Нади Шодхана. Примите удобное положение с ровной спиной, и начнём!

Бесплатно
ico 20-30 минут
ico Для начинающих
ico
Расслабление, Медитация
Бесплатно
ico до 10 минут
ico Для начинающих
ico
Расслабление
Бесплатно
ico 10-20 минут
ico Для начинающих
ico
Расслабление, Медитация
Бесплатно
ico 10-20 минут
ico Для начинающих
ico
Расслабление, Медитация
Бесплатно
ico 10-20 минут
ico Для начинающих
ico
Расслабление, Медитация
Бесплатно
ico 30+ минут
ico Для начинающих
ico
Расслабление

Тренируйся с нами 5 дней совершенно бесплатно

Получи уникальные возможности прямо сейчас