Твое идеальное утро II

Описание тренировки

Мы познакомимся с более сложными дыхательными техниками. Начнем, как и в первом видео с дыхания огня Капалабхати. Помните, если вам не комфортно дышать одной ноздрей, дышите через обе. Также мы будем осваивать задержки дыхания кумбхаки, и сделаем интенсивное упражнение с концентрацией на нижнем замке Мула Бандха.Далее выполним мощную продышку, которая активирует Манипура чакру чакру реализации и уверенности в себе.В завершении мы сбалансируем и распределим сгенерированную энергию пранямой Нади Шодхана.Примите удобное положение с ровной спиной, и начнём!