Длительность
Сложность
Темп
На этой практике мы научимся расслаблять мышцы живота через дыхательные практики и медитацию. А вместе с тем и отпускать подавленные эмоции, сомнения, страхи и тревоги, которые накапливаются в этой области. Мы также познакомимся с задержками дыхания и замками (бандхи), которые способствуют правильному течению энергии в теле. В конце занятия помедитируем и понаблюдаем за своим состоянием после практики. Выберете спокойное тихое место, и приступайте.
