Это ознакомительное видео тренировки. Зарегистрируйтесь прямо сейчас, чтобы получить бесплатный доступ на 5 дней! Если вы уже зарегистрированы, войдите на сайт, используя логин и пароль

Выдыхаем напряжение

Расслабление
Медитация
Антон Печак

Длительность

ico 20-30 минут

Уровень сложности

ico Для начинающих

Темп

ico Спокойный

Описание тренировки

На этой практике мы научимся расслаблять мышцы живота через дыхательные практики и медитацию. А вместе с тем и отпускать подавленные эмоции, сомнения, страхи и тревоги, которые накапливаются в этой области. Мы также познакомимся с задержками дыхания и замками (бандхи), которые способствуют правильному течению энергии в теле. В конце занятия помедитируем и понаблюдаем за своим состоянием после практики. Выберете спокойное тихое место, и приступайте.

Бесплатно
ico 10-20 минут
ico
Расслабление, Медитация
Бесплатно
ico 30+ минут
ico Для опытных
ico
Расслабление
Бесплатно
ico 10-20 минут
ico
Расслабление, Медитация
Бесплатно
ico 20-30 минут
ico
Гибкость, Расслабление
Бесплатно
ico 30+ минут
ico
Гибкость, Расслабление
Бесплатно
ico 30+ минут
ico Для начинающих
ico
Расслабление

Тренируйся с нами 5 дней совершенно бесплатно

Получи уникальные возможности прямо сейчас