Готовим тело к медитации

Описание тренировки

Комфортное положение тела это основа для успешной практики медитации. Предлагаю вместе выполнить несколько очень простых движений, благодаря которым вы мягко разогреете все тело, а также настроите свой ум на спокойную волну. Всего несколько минут, и ваше тело будет готово к устойчивой и продуктивной практике. После подготовки тела вы можете продолжить своё занятие медитацией. Если необходимо, подкладывайте под таз свёрнутый плед или специальную подушку для медитации.