Для просмотра необходимо войти или зарегистрироваться

Присутствие

Расслабление и дыхание
Екатерина Козукова

Длительность

ico 10-20

Сложность

ico Легкая

Темп

Описание тренировки

Позволь себе отбросить все дела. Посвяти эту практику себе, чтобы погрузиться в состояние тотального расслабления. 
Регулярная практика медитации позволяет справляться со стрессом, помогает лучше понимать себя и обрести спокойствие ума. С помощью неё тренируется память и способность концентрироваться. Эта практика поможет тебе отпустить внутренние зажимы и расслабить тело. Мы будем развивать состояние расслабленного осознания — наблюдать за дыханием, позволяя ему быть естественным; сосредотачиваться на ощущениях тела, тренируя концентрацию внимания. Все происходит само собой. Задача просто наблюдать, отпуская все мысли о прошлом и заботы о будущем. Безмолвное присутствие. Благодаря этой медитации ты почувствуешь состояние покоя и умиротворения.

Бесплатно
ico 30+
ico Легкая
Расслабление и дыхание
Бесплатно
ico 20-30
ico Легкая
Расслабление и дыхание
Бесплатно
ico до 10
ico Легкая
Расслабление и дыхание
Бесплатно
ico до 10
ico Легкая
Расслабление и дыхание
Бесплатно
ico до 10
ico Легкая
Расслабление и дыхание
Бесплатно
ico 20-30
ico Легкая
Расслабление и дыхание

Тренируйся с нами 5 дней совершенно бесплатно

Получи уникальные возможности прямо сейчас