Это ознакомительное видео тренировки. Зарегистрируйтесь прямо сейчас, чтобы получить бесплатный доступ на 5 дней! Если вы уже зарегистрированы, войдите на сайт, используя логин и пароль

Присутствие

Расслабление
Медитация
Екатерина Козукова

Длительность

ico 10-20 минут

Уровень сложности

ico Для начинающих
ico Для опытных

Темп

ico Спокойный

Описание тренировки

Позволь себе отбросить все дела. Посвяти эту практику себе, чтобы погрузиться в состояние тотального расслабления. 
Регулярная практика медитации позволяет справляться со стрессом, помогает лучше понимать себя и обрести спокойствие ума. С помощью неё тренируется память и способность концентрироваться. Эта практика поможет тебе отпустить внутренние зажимы и расслабить тело. Мы будем развивать состояние расслабленного осознания — наблюдать за дыханием, позволяя ему быть естественным; сосредотачиваться на ощущениях тела, тренируя концентрацию внимания. Все происходит само собой. Задача просто наблюдать, отпуская все мысли о прошлом и заботы о будущем. Безмолвное присутствие. Благодаря этой медитации ты почувствуешь состояние покоя и умиротворения.

Тренируйся с нами 5 дней совершенно бесплатно

Получи уникальные возможности прямо сейчас