Твердая решимость

Описание тренировки

Супер динамичная, бодрящая 15-минутная тренировка на укрепление мышц кора и увеличение гибкости ног. Выделите всего 15 минут, выберите спокойное, тихое место и приступайте к практике. СЕРИЯ Сильный кор Благодаря этой серии мы проработаем все мышцы кора мышцы живота, спины и ягодиц. Три из четырёх уроков длятся не более 15 минут. Поэтому они идеально подходят для быстрой утренней тренировки, пробуждающей все тело. Каждая практика в этой серии начинается с небольшой разминки Сурья Намаскар. При желании, для лучшего разогрева, вы можете дополнительно перед классом выполнить небольшую суставную гимнастику. Позвольте себе сонастроиться со своим телом и глубже погрузиться в настоящий момент!