Аштанга в действии
Описание тренировки
Аштанга Виньяса это динамичная практика йоги, включающая последовательности асан, которые связаны между собой виньясами (пробросы ног вперёд и назад). Эта практика представляет собой 45-минутный класс Аштанга йоги, включающий в себя небольшую разминку, комплекс Сурья Намаскар (приветствие солнца), основной блок асан стоя, перевёрнутую стойку на плечах и конечно Шавасану. А теперь, настраиваемся на практику.