Целостность

Кейт

Инструктор

Варичева Кейт

Длительность

До 10 мин.

Сложность

Средняя

preview

Описание тренировки

На этом занятии мы проработаем все мышцы кора прямые и косые мышцы живота, широчайшие мышцы спины, а также ягодичные мышцы. Тренировка не займёт больше 10 минут. Поэтому берите коврик и приступаем! СЕРИЯ Сильный кор Благодаря этой серии мы проработаем все мышцы кора мышцы живота, спины и ягодиц. Три из четырёх уроков длятся не более 15 минут. Поэтому они идеально подходят для быстрой утренней тренировки, пробуждающей все тело. Каждая практика в этой серии начинается с небольшой разминки Сурья Намаскар. При желании, для лучшего разогрева, вы можете дополнительно перед классом выполнить небольшую суставную гимнастику. Позвольте себе сонастроиться со своим телом и глубже погрузиться в настоящий момент!

Поделись тренировками