Это ознакомительное видео тренировки. Зарегистрируйтесь прямо сейчас, чтобы получить бесплатный доступ на 5 дней! Если вы уже зарегистрированы, войдите на сайт, используя логин и пароль

Готовим тело к позе Лотоса

Длительность

ico 30+ минут

Уровень сложности

ico Для опытных

Темп

ico Спокойный

Описание тренировки

Эта практика направлена преимущественно на укрепление и вытяжение мышц ног, а также на раскрытие тазобедренных суставов по направлению к позе Лотоса. Занятие включает в себя небольшую разминку, комплекс Сурья Намаскар (приветствие солнца), основной блок асан стоя на ногах, а также позы сидя, направленные на раскрытие тазобедренных суставов. Завершают практику поза Лотоса и расслабляющая поза Шавасана. 

Бесплатно
ico 20-30 минут
ico
Будь в форме, Гибкость
Бесплатно
ico 10-20 минут
ico Для начинающих
ico
Будь в форме, Гибкость
Бесплатно
ico 10-20 минут
ico Для опытных
ico
Будь в форме, Сила, Гибкость
Бесплатно
ico 20-30 минут
ico
Будь в форме, Гибкость
Бесплатно
ico 30+ минут
ico Для опытных
ico
Гибкость, Баланс
Бесплатно
ico 20-30 минут
ico Для опытных
ico
Будь в форме, Гибкость

Тренируйся с нами 5 дней совершенно бесплатно

Получи уникальные возможности прямо сейчас