Для просмотра необходимо войти или зарегистрироваться

Готовим тело к позе Лотоса

Гибкость и подвижность
Кейт Варичева

Длительность

ico 30+

Сложность

ico Средняя

Темп

Описание тренировки

Эта практика направлена преимущественно на укрепление и вытяжение мышц ног, а также на раскрытие тазобедренных суставов по направлению к позе Лотоса. Занятие включает в себя небольшую разминку, комплекс Сурья Намаскар (приветствие солнца), основной блок асан стоя на ногах, а также позы сидя, направленные на раскрытие тазобедренных суставов. Завершают практику поза Лотоса и расслабляющая поза Шавасана. 

Бесплатно
ico 10-20
ico Средняя
Гибкость и подвижность
Бесплатно
ico 30+
ico Средняя
Гибкость и подвижность
Бесплатно
ico 20-30
ico Эксперт
Гибкость и подвижность
Бесплатно
ico 20-30
ico Легкая
Гибкость и подвижность
Бесплатно
ico 10-20
ico Средняя
Гибкость и подвижность
Бесплатно
ico до 10
ico Легкая
Гибкость и подвижность

Тренируйся с нами 5 дней совершенно бесплатно

Получи уникальные возможности прямо сейчас