Обновление

Описание тренировки

Это более длительная, и более интенсивная 35-минутная практика также, как и предыдущие тренировки этой серии, направлена на укрепление всех мышц кора. Мы также выполним несколько довольно глубоких прогибов и хорошо проработаем мышцы ног, рук и спины. С этой тренировкой вы укрепите не только тело, но силу духа! СЕРИЯ Сильный кор Благодаря этой серии мы проработаем все мышцы кора мышцы живота, спины и ягодиц. Три из четырёх уроковдлятся не более 15 минут. Поэтому они идеально подходят для быстрой утренней тренировки, пробуждающей все тело. Каждая практика в этой серии начинается с небольшой разминки Сурья Намаскар. При желании, для лучшего разогрева, вы можете дополнительно перед классом выполнить небольшую суставную гимнастику. Позвольте себе сонастроиться со своим телом и глубже погрузиться в настоящий момент!