Будь в форме
Длительность
Сложность
Темп
На сегодняшней практике мы создаём твёрдый фундамент и погружаемся в момент здесь и сейчас. Почувствуем заземление и опору под ногами, выполняя различные асаны с силовыми элементами. Будем выравнивать тело в балансах на одной ноге. И конечно не оставим без внимания кор — укрепим косые и прямые мышцы живота, а также мышцы спины. Перед началом занятия советую выполнить небольшую суставную гимнастику. Чтобы практика была безопасной и радостной.
