Это ознакомительное видео тренировки. Зарегистрируйтесь прямо сейчас, чтобы получить бесплатный доступ на 5 дней! Если вы уже зарегистрированы, войдите на сайт, используя логин и пароль

Искусство побеждать

Будь в форме
Сила
Гибкость
Сергей Митропольский

Длительность

ico 20-30 минут

Уровень сложности

ico Для опытных

Темп

ico Активный

Описание тренировки

На этом классе мы проработаем все тело, а акцент сделаем на раскрытие тазобедренных суставов и укрепление мышц кора. Вначале мы выполним традиционный комплекса Сурья Намаскар, в который вплетём базовые асаны стоя, чтобы как следует разогреть мышцы ног и все тело. Затем мы отлично поработаем с мышцами кора, выполняя интересные асаны и связки на эту группу мышц. Сделаем балансовые положения на одной ноге и двух руках. Ну и конечно никто не уйдёт без планок! Перед началом занятия сделайте небольшую суставную гимнастику, чтобы подготовить тело к дальнейшей практике.

Бесплатно
ico 30+ минут
ico Для опытных
ico
Будь в форме, Сила, Гибкость
Бесплатно
ico 10-20 минут
ico
Гибкость, Расслабление
Бесплатно
ico 10-20 минут
ico
Гибкость, Расслабление
Бесплатно
ico до 10 минут
ico Для начинающих
ico
Гибкость, Баланс
Бесплатно
ico 30+ минут
ico Для опытных
ico
Будь в форме, Гибкость
Бесплатно
ico 20-30 минут
ico
Будь в форме, Сила

Тренируйся с нами 5 дней совершенно бесплатно

Получи уникальные возможности прямо сейчас