Искусство побеждать

Описание тренировки

На этом классе мы проработаем все тело, а акцент сделаем на раскрытие тазобедренных суставов и укрепление мышц кора. Вначале мы выполним традиционный комплекса Сурья Намаскар, в который вплетём базовые асаны стоя, чтобы как следует разогреть мышцы ног и все тело. Затем мы отлично поработаем с мышцами кора, выполняя интересные асаны и связки на эту группу мышц. Сделаем балансовые положения на одной ноге и двух руках. Ну и конечно никто не уйдёт без планок!Перед началом занятия сделайте небольшую суставную гимнастику, чтобы подготовить тело к дальнейшей практике.