Описание тренировки

Эта практика направлена на работу со всеми основными группами мышц тела. Мы выполним балансовые асаны на одной ноге и двух руках. Поработаем во всех направлениях подвижности позвоночника — наклоны вперёд, боковые наклоны, прогибы и скрутки. А также будем развивать подвижность тазобедренных суставов, выполняя позы стоя с глубоким выпадом. Особое внимание мы уделим укреплению мышц кора — проработаем прямые и косые мышцы живота, а также выполним несколько различных вариантов планок. Не забывайте глубоко дышать, выполняя эти положения. Таким образом, помогая себе дыханием удерживать асану. Эта практика развивает стойкость, невозмутимость и самообладание, так необходимые нам в сложных жизненных ситуациях.