Стойкость и невозмутимость

Описание тренировки

Эта практика направлена на работу со всеми основными группами мышц тела. Мы выполним балансовые асаны на одной ноге и двух руках. Поработаем во всех направлениях подвижности позвоночника наклоны вперёд, боковые наклоны, прогибы и скрутки. А также будем развивать подвижность тазобедренных суставов, выполняя позы стоя с глубоким выпадом.Особое внимание мы уделим укреплению мышц кора проработаем прямые и косые мышцы живота, а также выполним несколько различных вариантов планок.Не забывайте глубоко дышать, выполняя эти положения. Таким образом, помогая себе дыханием удерживать асану.Эта практика развивает стойкость, невозмутимость исамообладание, так необходимые нам в сложных жизненных ситуациях.