Это ознакомительное видео тренировки. Зарегистрируйтесь прямо сейчас, чтобы получить бесплатный доступ на 5 дней! Если вы уже зарегистрированы, войдите на сайт, используя логин и пароль

Тазобедренные

Длительность

ico 20-30 минут

Сложность

ico Средняя

Темп

ico Активный

Описание тренировки

Эта активная практика Хатха-йоги направлена на работу с тазобедренными суставами. Мы будем выполнять асаны на раскрытие таза в сторону Хануманасаны (продольный шпагат) и Самаконасаны (поперечный шпагат). Свяжем эти положения прыжками, а также различными вариациями планок. В конце практики понаблюдаем за внутренним пространством и распределим внимание по телу. Если необходимо, после практики расслабьтесь в Шавасане. 

Бесплатно
ico 10-20 минут
ico
Гибкость, Расслабление
Бесплатно
ico 10-20 минут
Гибкость, Расслабление
Бесплатно
ico 30+ минут
ico Средняя
ico
Будь в форме, Гибкость
Бесплатно
ico 30+ минут
ico Средняя
ico
Гибкость
Бесплатно
ico 20-30 минут
ico Средняя
ico
Сила, Гибкость, Баланс
Бесплатно
ico 30+ минут
ico Средняя
ico
Будь в форме, Гибкость

Тренируйся с нами 5 дней совершенно бесплатно

Получи уникальные возможности прямо сейчас