Тазобедренные

Описание тренировки

Эта активная практика Хатха-йоги направлена на работу с тазобедренными суставами. Мы будем выполнять асаны на раскрытие таза в сторону Хануманасаны (продольный шпагат) и Самаконасаны (поперечный шпагат). Свяжем эти положения прыжками, а также различными вариациями планок. В конце практики понаблюдаем за внутренним пространством и распределим внимание по телу. Если необходимо, после практики расслабьтесь в Шавасане.