Отпускаем стресс

Описание тренировки

После прохождения предыдущих двух медитаций на ощущение пространства внутри и вокруг себя, ты готов перейти к следующей ступени погружение в источник стресса. Эта медитация позволит тебе распознать место пребывания боли. Мы будем учиться дистанцироваться и смотреть в этот источник стресса, а не бежать от него; принимать и позволять быть напряжению и раздражению. На собственном опыте ты увидишь, что сопротивление множит напряжение, а принятие помогает отпустить стресс и расслабиться.