Это ознакомительное видео тренировки. Зарегистрируйтесь прямо сейчас, чтобы получить бесплатный доступ на 5 дней! Если вы уже зарегистрированы, войдите на сайт, используя логин и пароль

Распознаем напряжение

Расслабление и дыхание
Александр Бабкин

Длительность

ico 10-20

Сложность

ico Легкая

Темп

Описание тренировки

Когда в теле есть напряжение, это беспокоит ум, приносит еще больший стресс и не позволяет нам расслабиться. В этой базовой медитации мы исследуем своё тело с целью распознавания в нем источника напряжения. Мы будем сканировать тело своим вниманием и наполняться спокойствием через осознанное дыхание. Выдели для этого немного времени, и ты почувствуешь, как напряжение ослабевает, а на его место приходит легкость и расслабление. 

Бесплатно
ico 20-30
ico Легкая
Расслабление и дыхание
Бесплатно
ico 10-20
ico Легкая
Расслабление и дыхание
Бесплатно
ico 10-20
ico Легкая
Расслабление и дыхание
Бесплатно
ico 30+
ico Легкая
Расслабление и дыхание
Бесплатно
ico 10-20
ico Легкая
Расслабление и дыхание
Бесплатно
ico 20-30
ico Легкая
Расслабление и дыхание

Тренируйся с нами 5 дней совершенно бесплатно

Получи уникальные возможности прямо сейчас