Это ознакомительное видео тренировки. Зарегистрируйтесь прямо сейчас, чтобы получить бесплатный доступ на 5 дней! Если вы уже зарегистрированы, войдите на сайт, используя логин и пароль

Распознаем напряжение

Расслабление
Медитация
Александр Бабкин

Длительность

ico 10-20 минут

Уровень сложности

ico Для начинающих

Темп

ico Спокойный

Описание тренировки

Когда в теле есть напряжение, это беспокоит ум, приносит еще больший стресс и не позволяет нам расслабиться. В этой базовой медитации мы исследуем своё тело с целью распознавания в нем источника напряжения. Мы будем сканировать тело своим вниманием и наполняться спокойствием через осознанное дыхание. Выдели для этого немного времени, и ты почувствуешь, как напряжение ослабевает, а на его место приходит легкость и расслабление. 

Бесплатно
ico 20-30 минут
ico
Гибкость, Расслабление
Бесплатно
ico 10-20 минут
ico
Гибкость, Расслабление
Бесплатно
ico 20-30 минут
ico Для начинающих
ico
Будь в форме, Гибкость, Расслабление
Бесплатно
ico 30+ минут
ico Для начинающих
ico
Расслабление, Медитация
Бесплатно
ico 10-20 минут
ico
Гибкость, Расслабление
Бесплатно
ico 10-20 минут
ico Для начинающих
ico
Расслабление, Медитация

Тренируйся с нами 5 дней совершенно бесплатно

Получи уникальные возможности прямо сейчас