Это ознакомительное видео тренировки. Зарегистрируйтесь прямо сейчас, чтобы получить бесплатный доступ на 5 дней! Если вы уже зарегистрированы, войдите на сайт, используя логин и пароль

Соединяемся с пространством

Расслабление
Медитация
Александр Бабкин

Длительность

ico 10-20 минут

Уровень сложности

ico Для начинающих
ico Для опытных

Темп

Описание тренировки

В этой медитации мы будем учиться воспринимать и осознавать то, что происходит внутри и за пределами тела, а также соединять эти ощущения. Как и любую медитацию мы начнём с осознания своего тела через сканирование всех его участков и глубокое дыхание, чтобы почувствовать присутствие в этом моменте и отпустить лишнее напряжение. После такого соединения с собой мы перейдём к тому, что происходит вокруг — распознаем запахи, звуки, формы и ощутим вкус. И в завершении попробуем соединить ощущение себя с тем, что мы ощущаем вокруг. Это поможет тебе отпустить тревоги и довериться происходящему. 

Бесплатно
ico до 10 минут
ico Для начинающих
ico
Расслабление
Бесплатно
ico до 10 минут
Расслабление, Медитация
Бесплатно
ico 10-20 минут
ico Для начинающих
ico
Расслабление, Медитация
Бесплатно
ico 10-20 минут
Гибкость, Расслабление
Бесплатно
ico до 10 минут
Расслабление, Медитация
Бесплатно
ico 10-20 минут
Гибкость, Расслабление

Тренируйся с нами 5 дней совершенно бесплатно

Получи уникальные возможности прямо сейчас