Для просмотра необходимо войти или зарегистрироваться

Соединяемся с пространством

Расслабление и дыхание
Александр Бабкин

Длительность

ico 10-20

Сложность

ico Легкая

Темп

Описание тренировки

В этой медитации мы будем учиться воспринимать и осознавать то, что происходит внутри и за пределами тела, а также соединять эти ощущения. Как и любую медитацию мы начнём с осознания своего тела через сканирование всех его участков и глубокое дыхание, чтобы почувствовать присутствие в этом моменте и отпустить лишнее напряжение. После такого соединения с собой мы перейдём к тому, что происходит вокруг — распознаем запахи, звуки, формы и ощутим вкус. И в завершении попробуем соединить ощущение себя с тем, что мы ощущаем вокруг. Это поможет тебе отпустить тревоги и довериться происходящему. 

Бесплатно
ico 10-20
ico Легкая
Расслабление и дыхание
Бесплатно
ico до 10
ico Легкая
Расслабление и дыхание
Бесплатно
ico 10-20
ico Легкая
Расслабление и дыхание
Бесплатно
ico 20-30
ico Легкая
Расслабление и дыхание
Бесплатно
ico до 10
ico Легкая
Расслабление и дыхание
Бесплатно
ico 10-20
ico Легкая
Расслабление и дыхание

Получи уникальные возможности прямо сейчас