Это ознакомительное видео тренировки. Зарегистрируйтесь прямо сейчас, чтобы получить бесплатный доступ на 5 дней! Если вы уже зарегистрированы, войдите на сайт, используя логин и пароль

Чудо планки

Будь в форме
Сила
Александра Вихорева

Длительность

ico 10-20 минут

Уровень сложности

ico Для начинающих

Темп

ico Активный

Описание тренировки

Планки — это идеальное упражнение, которое помогает сделать тело сильным и подтянутым, а ум — дисциплинированным, сфокусированным и выносливым. Планки укрепляют иммунитет, помогают легче справляться со стрессом и поднимают настроение на весь день! Это одно из самых эффективных упражнений для того, чтобы сбросить лишний вес и придать телу красивые очертания — планки подтягивают мышцы живота, делают более стройными бедра, упругими ягодицы, а также укрепляют мышцы спины. На этой практике мы будем выполнять плавные переходы (виньясы) от одной планки к другой. Вас ждут прямые и боковые планки, перевернутые, а также планки в положении Кошка. Всего пятнадцать минут и вы будете готовы к новым свершениям! 

Бесплатно
ico 10-20 минут
ico Для начинающих
ico
Первые шаги, Будь в форме
Бесплатно
ico до 10 минут
ico Для начинающих
ico
Первые шаги, Будь в форме
Бесплатно
ico 30+ минут
ico Для опытных
ico
Будь в форме, Сила
Бесплатно
ico 20-30 минут
ico
Будь в форме, Расслабление
Бесплатно
ico 10-20 минут
ico
Будь в форме, Сила
Бесплатно
ico 20-30 минут
ico Для опытных
ico
Будь в форме, Гибкость

Тренируйся с нами 5 дней совершенно бесплатно

Получи уникальные возможности прямо сейчас