Чудо планки

Описание тренировки

Планки это идеальное упражнение, которое помогает сделать тело сильным и подтянутым, а ум дисциплинированным, сфокусированным и выносливым. Планки укрепляют иммунитет, помогают легче справляться со стрессом и поднимают настроение на весь день! Это одно из самых эффективных упражнений для того, чтобы сбросить лишний вес и придать телу красивые очертания планки подтягивают мышцы живота, делают более стройными бедра, упругими ягодицы, а также укрепляют мышцы спины. На этой практике мы будем выполнять плавные переходы (виньясы) от одной планки к другой. Вас ждут прямые и боковые планки, перевернутые, а также планки в положении Кошка. Всего пятнадцать минут и вы будете готовы к новым свершениям!