Для просмотра необходимо войти или зарегистрироваться

Чудо планки

Длительность

ico 10-20

Сложность

ico Средняя

Темп

Описание тренировки

Планки — это идеальное упражнение, которое помогает сделать тело сильным и подтянутым, а ум — дисциплинированным, сфокусированным и выносливым. Планки укрепляют иммунитет, помогают легче справляться со стрессом и поднимают настроение на весь день! Это одно из самых эффективных упражнений для того, чтобы сбросить лишний вес и придать телу красивые очертания — планки подтягивают мышцы живота, делают более стройными бедра, упругими ягодицы, а также укрепляют мышцы спины. На этой практике мы будем выполнять плавные переходы (виньясы) от одной планки к другой. Вас ждут прямые и боковые планки, перевернутые, а также планки в положении Кошка. Всего пятнадцать минут и вы будете готовы к новым свершениям! 

Бесплатно
ico 10-20
ico Средняя
Будь в форме
Бесплатно
ico до 10
ico Средняя
Будь в форме
Бесплатно
ico 30+
ico Средняя
Будь в форме
Бесплатно
ico 20-30
ico Средняя
Будь в форме
Бесплатно
ico 10-20
ico Легкая
Будь в форме
Бесплатно
ico 20-30
ico Эксперт
Будь в форме

Тренируйся с нами 5 дней совершенно бесплатно

Получи уникальные возможности прямо сейчас