Это ознакомительное видео тренировки. Зарегистрируйтесь прямо сейчас, чтобы получить бесплатный доступ на 5 дней! Если вы уже зарегистрированы, войдите на сайт, используя логин и пароль

Энергичное утро

Будь в форме
Гибкость
Александра Вихорева

Длительность

ico до 10 минут

Сложность

ico Легкая

Темп

ico Активный

Описание тренировки

Утром не всегда получается выделить много времени для практики. Но выполнив даже короткую тренировку, ты зарядишься энергией, почувствуешь прилив сил и вдохновение, которые будут поддерживать тебя в течение всего дня. Это восьми минутное занятие поможет тебе взбодриться, привести тело в тонус, развить гибкость ума, сфокусировать внимание и почувствовать своё тело по-новому. Мы выполним вариацию практики приветствия Солнцу — Сурья Намаскар, которая поможет тебе настроиться на предстоящий день. Включим в неё позы стоя, наполняющие позитивной энергией все тело. Выполним скрутки и мягкие пробуждающие прогибы. Будем укреплять волю в планках. А также поработаем с тазобедренными суставами. После практики ты ощутишь ясность и внутреннюю гармонию. 

Бесплатно
ico 20-30 минут
ico
Гибкость, Расслабление
Бесплатно
ico 20-30 минут
ico Легкая
Первые шаги, Будь в форме, Гибкость
Бесплатно
ico 30+ минут
ico
Гибкость, Расслабление
Бесплатно
ico 30+ минут
ico
Будь в форме, Сила, Гибкость
Бесплатно
ico 10-20 минут
ico
Гибкость, Расслабление
Бесплатно
ico 10-20 минут
ico Легкая
ico
Гибкость, Баланс

Тренируйся с нами 5 дней совершенно бесплатно

Получи уникальные возможности прямо сейчас