Это ознакомительное видео тренировки. Зарегистрируйтесь прямо сейчас, чтобы получить бесплатный доступ на 5 дней! Если вы уже зарегистрированы, войдите на сайт, используя логин и пароль

Прокачиваем все тело

Будь в форме
Сила
Баланс
Александра Вихорева

Длительность

ico 30+ минут

Уровень сложности

ico Для начинающих
ico Для опытных

Темп

ico Активный

Описание тренировки

В этой практике собраны эффективные техники, способствующие снижению веса и укреплению всех основных групп мышц. В начале занятия тебя ждёт очистительная дыхательная техника Капалабхати. Это дыхание тонизирует мышцы живота, выводит токсины из организма и усиливает процессы метаболизма, помогая сбросить лишний вес. Также мы выполним динамичные и статичные планки, асаны на укрепление мышц кора и ягодиц, и положения стоя на ногах, в том числе балансовые. В конце занятия компенсируем мышцы в гибкостных асанах и расслабимся в Шавасане. 
С этой практикой ты почувствуешь обновление и легкость

Бесплатно
ico 10-20 минут
ico Для начинающих
ico
Первые шаги, Будь в форме
Бесплатно
ico 20-30 минут
ico Для опытных
ico
Будь в форме, Гибкость
Бесплатно
ico 20-30 минут
ico Для опытных
ico
Сила, Гибкость, Баланс
Бесплатно
ico 10-20 минут
ico Для опытных
ico
Будь в форме, Баланс
Бесплатно
ico 20-30 минут
ico Для опытных
ico
Сила, Баланс
Бесплатно
ico до 10 минут
ico Для начинающих
ico
Будь в форме, Гибкость

Тренируйся с нами 5 дней совершенно бесплатно

Получи уникальные возможности прямо сейчас