Прокачиваем все тело

Описание тренировки

В этой практике собраны эффективные техники, способствующие снижению веса и укреплению всех основных групп мышц. В начале занятия тебя ждёт очистительная дыхательная техника Капалабхати. Это дыхание тонизирует мышцы живота, выводит токсины из организма и усиливает процессы метаболизма, помогая сбросить лишний вес. Также мы выполним динамичные и статичные планки, асаны на укрепление мышц кора и ягодиц, и положения стоя на ногах, в том числе балансовые. В конце занятия компенсируем мышцы в гибкостных асанах и расслабимся в Шавасане. С этой практикой ты почувствуешь обновление и легкость