Это ознакомительное видео тренировки. Зарегистрируйтесь прямо сейчас, чтобы получить бесплатный доступ на 5 дней! Если вы уже зарегистрированы, войдите на сайт, используя логин и пароль

Сильный пресс

Будь в форме
Сила
Александра Вихорева

Длительность

ico 10-20 минут

Уровень сложности

ico Для начинающих

Темп

ico Активный

Описание тренировки

Для того, чтобы мышцы живота были подтянутыми и красивыми, необходимо уделять этой области особое внимание. И в этом уроке мы выполним супер эффективные асаны, которые укрепляют не только мышцы живота, но и всего кора. Вначале вас ждут планки, которые под силу сделать даже новичку. Мы выполним несколько коротких динамичных подходов, постепенно подготавливая себя к более длительным фиксациям, которые сделаем ближе к концу практики. Помните, что вы всегда можете упростить эти положения, опустив оба колена на пол в прямых планках или нижнее колено — в боковых. 
Также мы сделаем несколько динамичных асан на укрепление мышц кора в положении лёжа на спине, после которых вы непременно почувствуете силу и радость от проделанной работы. Попробуйте! И ваше тело будет вам благодарно!

Бесплатно
ico до 10 минут
ico Для начинающих
ico
Первые шаги, Будь в форме
Бесплатно
ico 30+ минут
ico Для начинающих
ico
Сила, Гибкость
Бесплатно
ico 10-20 минут
ico Для опытных
ico
Будь в форме, Гибкость
Бесплатно
ico 20-30 минут
ico
Будь в форме, Гибкость
Бесплатно
ico 10-20 минут
ico Для опытных
ico
Сила, Гибкость
Бесплатно
ico 30+ минут
ico Для опытных
ico
Будь в форме, Гибкость, Баланс

Тренируйся с нами 5 дней совершенно бесплатно

Получи уникальные возможности прямо сейчас