Для просмотра необходимо войти или зарегистрироваться

Укрепляем ягодицы

Длительность

ico 10-20

Сложность

ico Средняя

Темп

Описание тренировки

В этой тренировке мы совместим статичные асаны с динамичными переходами — виньясами, которые помогут укрепить мышцы ягодиц. Также мы выполним гибкостные положения в качестве компенсации. Динамичные движения в асанах позволят укрепить мышцы живота и спины, бедер и ягодиц, оздоровить органы малого таза и брюшной полости. Мы также выполним плавные переходы из одной балансовой асаны в другую. Это позволит сконцентрировать внимание и ощутить внутреннюю легкость. Практика наполнит энергией все тело и подарит ясное гармоничное состояние. 

Бесплатно
ico 10-20
ico Средняя
Будь в форме
Бесплатно
ico 10-20
ico Средняя
Будь в форме
Бесплатно
ico 20-30
ico Легкая
Будь в форме
Бесплатно
ico 10-20
ico Средняя
Будь в форме
Бесплатно
ico 10-20
ico Средняя
Будь в форме
Бесплатно
ico 10-20
ico Легкая
Будь в форме

Тренируйся с нами 5 дней совершенно бесплатно

Получи уникальные возможности прямо сейчас