Это ознакомительное видео тренировки. Зарегистрируйтесь прямо сейчас, чтобы получить бесплатный доступ на 5 дней! Если вы уже зарегистрированы, войдите на сайт, используя логин и пароль

Мышцы кора I

Длительность

ico 10-20 минут

Уровень сложности

ico Для начинающих

Темп

ico Спокойный

Описание тренировки

На этом занятии мы подробно поговорим о центре нашего тела — это мышцы кора. Разберем, что такое мышцы кора, где они расположены и какую роль играют при выполнении асан. В рамках этого класса мы рассмотрим три ключевых положения, которые помогут тебе разработать мышцы кора — Навасана (поза Лодки), Ардха Навасана (половина позы Лодки) и планку лёжа на боку — Эка Пада Паршва Ардха Навасана.

Бесплатно
ico до 10 минут
ico Для начинающих
ico
Первые шаги
Бесплатно
ico до 10 минут
ico Для начинающих
ico
Первые шаги
Бесплатно
ico до 10 минут
ico Для начинающих
ico
Первые шаги
Бесплатно
ico 10-20 минут
ico Для начинающих
ico
Первые шаги
Бесплатно
ico 20-30 минут
ico Для начинающих
ico
Первые шаги, Будь в форме, Гибкость
Бесплатно
ico 10-20 минут
ico Для начинающих
ico
Первые шаги

Тренируйся с нами 5 дней совершенно бесплатно

Получи уникальные возможности прямо сейчас