Это ознакомительное видео тренировки. Зарегистрируйтесь прямо сейчас, чтобы получить бесплатный доступ на 5 дней! Если вы уже зарегистрированы, войдите на сайт, используя логин и пароль

Мышцы кора I

Длительность

ico 10-20 минут

Уровень сложности

ico Для начинающих

Темп

ico Спокойный

Описание тренировки

На этом занятии мы подробно поговорим о центре нашего тела — это мышцы Кора. Я расскажу вам о том, что такое мышцы Кора, где они расположены и какую роль они играют при выполнении асан. И в рамках этого класса мы рассмотрим три ключевых асаны, которые помогут вам разработать мышцы кора — Навасана (поза Лодки), а также Ардха Навасана (половина позы Лодки). В конце занятия выполним планку, лёжа на боку — Эка Пада Паршва Ардха Навасана. 

Бесплатно
ico до 10 минут
ico Для начинающих
ico
Первые шаги
Бесплатно
ico до 10 минут
ico Для начинающих
ico
Первые шаги
Бесплатно
ico 10-20 минут
ico Для начинающих
ico
Первые шаги, Будь в форме
Бесплатно
ico до 10 минут
ico Для начинающих
ico
Первые шаги
Бесплатно
ico 10-20 минут
ico Для начинающих
ico
Первые шаги
Бесплатно
ico 20-30 минут
ico Для начинающих
ico
Первые шаги, Будь в форме, Гибкость

Тренируйся с нами 5 дней совершенно бесплатно

Получи уникальные возможности прямо сейчас