Это ознакомительное видео тренировки. Зарегистрируйтесь прямо сейчас, чтобы получить бесплатный доступ на 5 дней! Если вы уже зарегистрированы, войдите на сайт, используя логин и пароль

Чатуранга Дандасана

Длительность

ico до 10 минут

Уровень сложности

ico Для начинающих

Темп

ico Спокойный

Описание тренировки

В этой практике мы познакомимся с важнейшей позой йоги, которая развивает силу и выносливость — это Чатуранга Дандасана (поза Посоха на четырёх опорах). Эта асана выполняется в комплексе Сурья Намаскар (Приветствие Солнцу), а также в связке с другими асанами. В начале практики это положение может оказаться сложным. Регулярно выполняя более простые вариации, вы укрепите руки и мышцы пресса, и вскоре сможете выйти в полный вариант. Мы разберём подробно как отстроить Чатуранга Дандасану и конечно почувствуем ее разогревающий эффект на себе.

Бесплатно
ico до 10 минут
ico Для начинающих
ico
Первые шаги
Бесплатно
ico 10-20 минут
ico Для начинающих
ico
Первые шаги
Бесплатно
ico 20-30 минут
ico Для начинающих
ico
Первые шаги
Бесплатно
ico 10-20 минут
ico Для начинающих
ico
Первые шаги
Бесплатно
ico 20-30 минут
ico Для начинающих
ico
Первые шаги
Бесплатно
ico до 10 минут
ico Для начинающих
ico
Первые шаги

Тренируйся с нами 5 дней совершенно бесплатно

Получи уникальные возможности прямо сейчас