Это ознакомительное видео тренировки. Зарегистрируйтесь прямо сейчас, чтобы получить бесплатный доступ на 5 дней! Если вы уже зарегистрированы, войдите на сайт, используя логин и пароль

Мышцы кора II

Длительность

ico до 10 минут

Уровень сложности

ico Для начинающих

Темп

ico Спокойный

Описание тренировки

В предыдущем классе мы с вами подробно разобрали, что такое мышцы кора, и какие асаны включают эти мышцы. Сегодня мы познакомимся с тремя базовыми асанами, которые также отлично активизируют мышцы спины и живота — Шалабхасана (Поза Саранчи), Урдхва Прасарита Падасана (поза лёжа на спине с поднятыми ногами вверх под углом 30-60-90°) и Джатхара Паривартанасана, укрепляющая косые мышцы живота.

Бесплатно
ico до 10 минут
ico Для начинающих
ico
Первые шаги
Бесплатно
ico до 10 минут
ico Для начинающих
ico
Первые шаги
Бесплатно
ico 20-30 минут
ico
Первые шаги, Будь в форме
Бесплатно
ico 30+ минут
ico Для начинающих
ico
Первые шаги, Будь в форме
Бесплатно
ico до 10 минут
ico Для начинающих
ico
Первые шаги
Бесплатно
ico 10-20 минут
ico Для начинающих
ico
Первые шаги

Тренируйся с нами 5 дней совершенно бесплатно

Получи уникальные возможности прямо сейчас