Это ознакомительное видео тренировки. Зарегистрируйтесь прямо сейчас, чтобы получить бесплатный доступ на 5 дней! Если вы уже зарегистрированы, войдите на сайт, используя логин и пароль

Мышцы кора II

Длительность

ico до 10

Сложность

ico Легкая

Темп

Описание тренировки

В предыдущем классе мы с вами подробно разобрали, что такое мышцы кора, и какие асаны включают эти мышцы. Сегодня мы познакомимся с тремя базовыми асанами, которые также отлично активизируют мышцы спины и живота — Шалабхасана (Поза Саранчи), Урдхва Прасарита Падасана (поза лёжа на спине с поднятыми ногами вверх под углом 30-60-90°) и Джатхара Паривартанасана, укрепляющая косые мышцы живота.

Бесплатно
ico 20-30
ico Легкая
Первые шаги
Бесплатно
ico до 10
ico Легкая
Первые шаги
Бесплатно
ico до 10
ico Легкая
Первые шаги
Бесплатно
ico до 10
ico Легкая
Первые шаги
Бесплатно
ico 10-20
ico Легкая
Первые шаги
Бесплатно
ico до 10
ico Легкая
Первые шаги

Тренируйся с нами 5 дней совершенно бесплатно

Получи уникальные возможности прямо сейчас