Мышцы кора II

Длительность

До 10 мин.

Сложность

Легкая

preview

Описание тренировки

В предыдущем классе мы с вами подробно разобрали, что такое мышцы кора, и какие асаны включают эти мышцы. Сегодня мы познакомимся с тремя базовыми асанами, которые также отлично активизируют мышцы спины и живота Шалабхасана (Поза Саранчи), Урдхва Прасарита Падасана (поза лёжа на спине с поднятыми ногами вверх под углом 30-60-90°) и Джатхара Паривартанасана, укрепляющая косые мышцы живота.

Поделись тренировками