Это ознакомительное видео тренировки. Зарегистрируйтесь прямо сейчас, чтобы получить бесплатный доступ на 5 дней! Если вы уже зарегистрированы, войдите на сайт, используя логин и пароль

Планки I

Длительность

ico до 10

Сложность

ico Легкая

Темп

Описание тренировки

На этом занятии мы поговорим о таких важнейших для нашего тела положениях как планки. Узнаём, какие мышцы работают в этих положениях, к каким более сложным асанам планки подготавливают тело. Рассмотрим моменты травмобезопасности, упрощённые варианты этих положений и распространённые ошибки. Также выполним два основных варианта планок, которые вы встретите на занятиях — планка на прямых руках и на предплечьях.

Бесплатно
ico до 10
ico Легкая
Первые шаги
Бесплатно
ico до 10
ico Легкая
Первые шаги
Бесплатно
ico до 10
ico Легкая
Первые шаги
Бесплатно
ico до 10
ico Легкая
Первые шаги
Бесплатно
ico 10-20
ico Легкая
Первые шаги

Тренируйся с нами 5 дней совершенно бесплатно

Получи уникальные возможности прямо сейчас