Натараджа Мандала

Описание тренировки

Авторская последовательность Натараджа Мандала это динамический комплекс балансовых асанстоя на одной ноге, плавно перетекающие одна в другую. Как и комплекс Приветствие солнца, выполняется без остановок в ритме дыхания удджайи (дыхание с прикрытой голосовой щелью).Выполняя балансы, уделяйте особое внимание четкости и плавности переходов и синхронизируйте движения с дыханием. Это требует максимального присутствия и предельной осознанности. Практика зарядит вас энергией на весь день, и подарит состояние умиротворенности и уверенности в себе.