Будь в форме
Длительность
Сложность
Темп
Авторская последовательность Натараджа Мандала — это динамический комплекс балансовых асан стоя на одной ноге, плавно перетекающие одна в другую. Как и комплекс «Приветствие солнца», выполняется без остановок в ритме дыхания удджайи (дыхание с прикрытой голосовой щелью). Выполняя балансы, уделяйте особое внимание четкости и плавности переходов и синхронизируйте движения с дыханием. Это требует максимального присутствия и предельной осознанности. Практика зарядит вас энергией на весь день, и подарит состояние умиротворенности и уверенности в себе.
