Это ознакомительное видео тренировки. Зарегистрируйтесь прямо сейчас, чтобы получить бесплатный доступ на 5 дней! Если вы уже зарегистрированы, войдите на сайт, используя логин и пароль

Муладхара чакра

Будь в форме
Гибкость
Екатерина Родионова

Длительность

ico 20-30 минут

Уровень сложности

ico Для опытных

Темп

ico Активный

Описание тренировки

На этой практике мы будем выполнять асаны, активизирующие корневую чакру — Муладхара. Этот энергетический центр отвечает за чувство уверенности и безопасности, за общение с собой и с окружающим миром. Сбалансированная Муладхара пробуждает любознательность, активность и трудолюбие. Дарит бодрость, радость и хорошее настроение. Последовательность состоит преимущественно из асан в положении сидя, направленных на проработку всей области таза. Мы будем раскрывать тазобедренные суставы в сторону поперечного шпагата, ноги за головой и позы Лотоса. Вместе с тем выполним скрутки, прогибы и наклоны для вытяжения и оздоровления позвоночника. С этой практикой вы ощутите внутреннюю силу и глубокое удовлетворение. 

Бесплатно
ico 30+ минут
ico Для опытных
ico
Гибкость
Бесплатно
ico 30+ минут
ico Для начинающих
ico
Сила, Гибкость
Бесплатно
ico 10-20 минут
ico Для начинающих
ico
Гибкость
Бесплатно
ico 30+ минут
ico Для опытных
ico
Гибкость
Бесплатно
ico до 10 минут
ico Для начинающих
ico
Будь в форме, Гибкость
Бесплатно
ico 10-20 минут
ico Для опытных
ico
Будь в форме, Гибкость

Тренируйся с нами 5 дней совершенно бесплатно

Получи уникальные возможности прямо сейчас