Для просмотра необходимо войти или зарегистрироваться

Муладхара чакра

Гибкость и подвижность
Екатерина Родионова

Длительность

ico 20-30

Сложность

ico Эксперт

Темп

Описание тренировки

На этой практике мы будем выполнять асаны, активизирующие корневую чакру — Муладхара. Этот энергетический центр отвечает за чувство уверенности и безопасности, за общение с собой и с окружающим миром. Сбалансированная Муладхара пробуждает любознательность, активность и трудолюбие. Дарит бодрость, радость и хорошее настроение. Последовательность состоит преимущественно из асан в положении сидя, направленных на проработку всей области таза. Мы будем раскрывать тазобедренные суставы в сторону поперечного шпагата, ноги за головой и позы Лотоса. Вместе с тем выполним скрутки, прогибы и наклоны для вытяжения и оздоровления позвоночника. С этой практикой вы ощутите внутреннюю силу и глубокое удовлетворение. 

Бесплатно
ico 20-30
ico Средняя
Гибкость и подвижность
Бесплатно
ico 30+
ico Средняя
Гибкость и подвижность
Бесплатно
ico 20-30
ico Эксперт
Гибкость и подвижность
Бесплатно
ico 30+
ico Средняя
ico
Гибкость и подвижность
Бесплатно
ico 30+
ico Средняя
Гибкость и подвижность
Бесплатно
ico 30+
ico Средняя
Гибкость и подвижность

Получи уникальные возможности прямо сейчас