Равновесие

Описание тренировки

Благодаря этой полноценной практике ты проработаешь все тело мы выполним различные позы на укрепление и вытяжение всех основных групп мышц; будем развивать равновесие, практикуя балансовые положения; а также укрепим силу воли и выносливость благодаря статичным асанам. Тебя ждут активизирующее дыхание Капалабхати и мягкая разминка в начале практики. Далее мы выполним длинную серию балансовых асан в положении стоя с необычными переходами. Если какие-то позы пока для тебя кажутся сложными, оставайся в более простых вариантах. Также выполним дыхательные практики с задержками дыхания, блок асан с хорошим вытяжением всего тела и раскрытием тазобедренных суставов с чередованием силовых планок, укрепляющих все тело. Завершим занятие перевёрнутыми положениями, расслабляющим дыханием и Шавасаной. После этой практики ты несомненно ощутишь ясность, равновесие и спокойствие ума.