Это ознакомительное видео тренировки. Зарегистрируйтесь прямо сейчас, чтобы получить бесплатный доступ на 5 дней! Если вы уже зарегистрированы, войдите на сайт, используя логин и пароль

Равновесие

Длительность

ico 30+

Сложность

ico Эксперт

Темп

Описание тренировки

Благодаря этой полноценной практике ты проработаешь все тело — мы выполним различные позы на укрепление и вытяжение всех основных групп мышц; будем развивать равновесие, практикуя балансовые положения; а также укрепим силу воли и выносливость благодаря статичным асанам. 
Тебя ждут активизирующее дыхание Капалабхати и мягкая разминка в начале практики. Далее мы выполним длинную серию балансовых асан в положении стоя с необычными переходами. Если какие-то позы пока для тебя кажутся сложными, оставайся в более простых вариантах. 
Также выполним дыхательные практики с задержками дыхания, блок асан с хорошим вытяжением всего тела и раскрытием тазобедренных суставов с чередованием силовых планок, укрепляющих все тело. Завершим занятие перевёрнутыми положениями, расслабляющим дыханием и Шавасаной. 
После этой практики ты несомненно ощутишь ясность, равновесие и спокойствие ума. 

Бесплатно
ico 30+
ico Средняя
Будь в форме
Бесплатно
ico 10-20
ico Средняя
Будь в форме
Бесплатно
ico 30+
ico Эксперт
Будь в форме
Бесплатно
ico 20-30
ico Средняя
Будь в форме
Бесплатно
ico 10-20
ico Легкая
Будь в форме
Бесплатно
ico до 10
ico Легкая
Будь в форме

Тренируйся с нами 5 дней совершенно бесплатно

Получи уникальные возможности прямо сейчас