Для просмотра необходимо войти или зарегистрироваться

Сердечный центр

Гибкость и подвижность
Екатерина Родионова

Длительность

ico 20-30

Сложность

ico Эксперт

Темп

Описание тренировки

С помощью этой активной практики мы гармонизируем сердечный центр — Анахата чакра, который располагается в области грудной клетки. Этот энергетический центр отвечает за чувствительность, эмоциональность, сострадание, отзывчивость, любовь к себе и окружающим. Раскрытый центр Анахата дарит совершенную мудрость. В первую очередь мы проработаем грудной отдел позвоночника и плечевые суставы. Снимем напряжение между лопатками и, вместе с тем, отпустим лишнее беспокойство и тревогу. Укрепим мышцы кора, выполняя различные виды планок. А также поработаем с мышцами ног и увеличим подвижность тазобедренных суставов. В конце практики выполним глубокие прогибы, ещё больше раскрывая грудной отдел позвоночника. И конечно расслабимся в Шавасане. 

Бесплатно
ico до 10
ico Легкая
Гибкость и подвижность
Бесплатно
ico 30+
ico Средняя
Гибкость и подвижность
Бесплатно
ico 10-20
ico Средняя
Гибкость и подвижность
Бесплатно
ico 20-30
ico Средняя
Гибкость и подвижность
Бесплатно
ico 20-30
ico Эксперт
Гибкость и подвижность
Бесплатно
ico 30+
ico Средняя
Гибкость и подвижность

Тренируйся с нами 5 дней совершенно бесплатно

Получи уникальные возможности прямо сейчас