Сердечный центр

Описание тренировки

С помощью этой активной практики мы гармонизируем сердечный центр Анахата чакра, который располагается в области грудной клетки.Этот энергетический центр отвечает за чувствительность, эмоциональность, сострадание, отзывчивость, любовь к себе и окружающим. Раскрытый центрАнахата дарит совершенную мудрость.В первую очередь мы проработаем грудной отдел позвоночника и плечевые суставы. Снимем напряжение между лопатками и, вместе с тем, отпустим лишнее беспокойство и тревогу.Укрепим мышцы кора, выполняя различные виды планок. А также поработаем с мышцами ног и увеличим подвижность тазобедренных суставов.В конце практики выполним глубокие прогибы, ещё больше раскрывая грудной отдел позвоночника. И конечно расслабимся в Шавасане.