Это ознакомительное видео тренировки. Зарегистрируйтесь прямо сейчас, чтобы получить бесплатный доступ на 5 дней! Если вы уже зарегистрированы, войдите на сайт, используя логин и пароль

Сердечный центр

Будь в форме
Гибкость
Екатерина Родионова

Длительность

ico 20-30 минут

Уровень сложности

ico Для опытных

Темп

ico Активный

Описание тренировки

С помощью этой активной практики мы гармонизируем сердечный центр — Анахата чакра, который располагается в области грудной клетки. Этот энергетический центр отвечает за чувствительность, эмоциональность, сострадание, отзывчивость, любовь к себе и окружающим. Раскрытый центр Анахата дарит совершенную мудрость. В первую очередь мы проработаем грудной отдел позвоночника и плечевые суставы. Снимем напряжение между лопатками и, вместе с тем, отпустим лишнее беспокойство и тревогу. Укрепим мышцы кора, выполняя различные виды планок. А также поработаем с мышцами ног и увеличим подвижность тазобедренных суставов. В конце практики выполним глубокие прогибы, ещё больше раскрывая грудной отдел позвоночника. И конечно расслабимся в Шавасане. 

Бесплатно
ico 10-20 минут
ico Для начинающих
ico
Первые шаги, Будь в форме
Бесплатно
ico 10-20 минут
ico Для начинающих
ico
Первые шаги, Будь в форме
Бесплатно
ico 30+ минут
ico Для опытных
ico
Будь в форме, Гибкость
Бесплатно
ico 20-30 минут
ico
Будь в форме, Сила
Бесплатно
ico до 10 минут
ico Для начинающих
ico
Будь в форме, Гибкость
Бесплатно
ico 10-20 минут
ico
Будь в форме, Сила

Тренируйся с нами 5 дней совершенно бесплатно

Получи уникальные возможности прямо сейчас