Это ознакомительное видео тренировки. Зарегистрируйтесь прямо сейчас, чтобы получить бесплатный доступ на 5 дней! Если вы уже зарегистрированы, войдите на сайт, используя логин и пароль

Спокойствие и целеустремленность

Гибкость
Баланс
Екатерина Родионова

Длительность

ico 20-30 минут

Уровень сложности

ico Для опытных

Темп

ico Активный

Описание тренировки

На этой практике мы поработаем с первым энергетическим центром — это корневая чакра Муладхара, от которой берут своё начало главные энергетические каналы в тонком теле человека. Этот центр непосредственно связан с ногами — его активизируют все асаны на раскрытие таза и бедер. Когда Муладхара сбалансирована, мы чувствуем внутреннюю опору и поддержку, уверенность и целеустремлённость, спокойствие и энергичность. И вместе с тем, пробуждаем интуицию. Мы полны сил и вдохновения и реализуем свой потенциал. От гармоничной работы этой чакры зависит работа всех остальных энергетических центров. Для того, чтобы стимулировать Муладхару, мы будем практиковать асаны  укрепляющие нашу связь с землей — выполним интересные связки, включающие необычные балансовые асаны на одной и двух ногах, глубокие выпады, скрутки и наклоны вперёд и конечно позы на раскрытие таза. 

Бесплатно
ico до 10 минут
ico Для начинающих
ico
Будь в форме, Гибкость
Бесплатно
ico 10-20 минут
ico
Гибкость, Расслабление
Бесплатно
ico 30+ минут
ico
Гибкость, Расслабление
Бесплатно
ico 10-20 минут
ico Для опытных
ico
Баланс
Бесплатно
ico 30+ минут
ico Для опытных
ico
Баланс
Бесплатно
ico 20-30 минут
ico Для опытных
ico
Гибкость, Баланс

Тренируйся с нами 5 дней совершенно бесплатно

Получи уникальные возможности прямо сейчас