Описание тренировки

На этой практике мы поработаем с первым энергетическим центром — это корневая чакра Муладхара, от которой берут своё начало главные энергетические каналы в тонком теле человека. Этот центр непосредственно связан с ногами — его активизируют все асаны на раскрытие таза и бедер. Когда Муладхара сбалансирована, мы чувствуем внутреннюю опору и поддержку, уверенность и целеустремлённость, спокойствие и энергичность. И вместе с тем, пробуждаем интуицию. Мы полны сил и вдохновения и реализуем свой потенциал. От гармоничной работы этой чакры зависит работа всех остальных энергетических центров. Для того, чтобы стимулировать Муладхару, мы будем практиковать асаны  укрепляющие нашу связь с землей — выполним интересные связки, включающие необычные балансовые асаны на одной и двух ногах, глубокие выпады, скрутки и наклоны вперёд и конечно позы на раскрытие таза.