Это ознакомительное видео тренировки. Зарегистрируйтесь прямо сейчас, чтобы получить бесплатный доступ на 5 дней! Если вы уже зарегистрированы, войдите на сайт, используя логин и пароль

Свадхистхана Чакра

Гибкость
Баланс
Екатерина Родионова

Длительность

ico 30+ минут

Уровень сложности

ico Для опытных

Темп

ico Активный

Описание тренировки

Эта супер динамичная практика посвящена активизации второго энергетического центра — сакральной чакры Свадхистханы, находящейся на 3 — 4 см ниже пупка. Она отвечает за чувственные наслаждения. Если центр разбалансирован, человек испытывает эгоизм, ревность, агрессию, неутолимое желание удовольствий и несдержанность. Если чакра работает гармонично, мы полны позитивного настроя, удовлетворены, легко находим общий язык с людьми и искренне радуемся жизни. В рамках этого занятия мы проработаем все тело, делая акцент на область таза.  Отлично поработаем с мышцами ног и тазобедренными суставами, выполняя различные балансовые позы стоя. Вытянем позвоночник в наклонах, сделаем динамичные скрутки и прогибы. Укрепим мышцы живота. В том числе нас ждет достаточно много балансовых асан на руках. В конце практики выполним перевёрнутую позу Сарвангасана и восстановим силы в Шавасане. В ролике представлены различные варианты одной и той же асаны, поэтому занятие подойдёт как опытному, так и продвинутому практику. 

Бесплатно
ico 20-30 минут
ico Для начинающих
ico
Гибкость, Баланс
Бесплатно
ico 30+ минут
ico Для опытных
ico
Баланс
Бесплатно
ico 30+ минут
ico
Будь в форме, Сила, Баланс
Бесплатно
ico 30+ минут
ico Для опытных
ico
Гибкость, Баланс
Бесплатно
ico до 10 минут
ico Для начинающих
ico
Будь в форме, Гибкость
Бесплатно
ico 30+ минут
ico Для опытных
ico
Будь в форме, Гибкость

Тренируйся с нами 5 дней совершенно бесплатно

Получи уникальные возможности прямо сейчас