Свадхистхана Чакра

Описание тренировки

Эта супер динамичная практика посвящена активизации второго энергетического центра сакральной чакры Свадхистханы, находящейся на 3 4 см ниже пупка. Она отвечает за чувственные наслаждения. Если центр разбалансирован, человек испытывает эгоизм, ревность, агрессию, неутолимое желание удовольствий и несдержанность. Если чакра работает гармонично, мы полны позитивного настроя, удовлетворены, легко находим общий язык с людьми и искренне радуемся жизни.В рамках этого занятия мы проработаем все тело, делая акцент на область таза. Отлично поработаем с мышцами ног и тазобедренными суставами, выполняя различные балансовые позы стоя. Вытянем позвоночник в наклонах, сделаем динамичные скрутки и прогибы. Укрепим мышцы живота. В том числе нас ждет достаточно много балансовых асан на руках. В конце практики выполним перевёрнутую позу Сарвангасана и восстановим силы в Шавасане.В ролике представлены различные варианты одной и той же асаны, поэтому занятие подойдёт как опытному, так и продвинутому практику.