Это ознакомительное видео тренировки. Зарегистрируйтесь прямо сейчас, чтобы получить бесплатный доступ на 5 дней! Если вы уже зарегистрированы, войдите на сайт, используя логин и пароль

Тихий ум

Гибкость
Расслабление
Екатерина Родионова

Длительность

ico 30+ минут

Уровень сложности

ico Для начинающих
ico Для опытных

Темп

ico Спокойный

Описание тренировки

Эта спокойная плавная практика направлена на вытяжение и раскрепощение всего тела через глубокое расслабляющее дыхание. Мы выполним асаны в положении сидя и лёжа, которые увеличивают подвижность тазобедренных суставов и мягко вытягивают мышцы. Благодаря глубокому осознанному дыханию ум становится тихим и расслабленным, а тело ещё больше раскрывается. Ближе к концу занятия мы выполним положение на раскрытие таза у стены, применяя особую технику дыхания. В завершении качественно расслабимся в Шавасане. Выполняй эту последовательность всегда, когда чувствуешь, что тебе необходимо расслабиться. Она идеально подойдёт для вечерней практики перед сном. 

Бесплатно
ico 20-30 минут
ico Для опытных
ico
Будь в форме, Сила, Гибкость
Бесплатно
ico 20-30 минут
ico Для опытных
ico
Будь в форме, Сила, Гибкость
Бесплатно
ico 20-30 минут
ico Для опытных
ico
Будь в форме, Гибкость
Бесплатно
ico 30+ минут
ico Для опытных
ico
Гибкость, Баланс
Бесплатно
ico 10-20 минут
ico Для опытных
ico
Будь в форме, Сила, Гибкость
Бесплатно
ico 10-20 минут
ico Для опытных
ico
Будь в форме, Гибкость

Тренируйся с нами 5 дней совершенно бесплатно

Получи уникальные возможности прямо сейчас