Для просмотра необходимо войти или зарегистрироваться

Тихий ум

Гибкость и подвижность
Екатерина Родионова

Длительность

ico 30+

Сложность

ico Средняя

Темп

Описание тренировки

Эта спокойная плавная практика направлена на вытяжение и раскрепощение всего тела через глубокое расслабляющее дыхание. Мы выполним асаны в положении сидя и лёжа, которые увеличивают подвижность тазобедренных суставов и мягко вытягивают мышцы. Благодаря глубокому осознанному дыханию ум становится тихим и расслабленным, а тело ещё больше раскрывается. Ближе к концу занятия мы выполним положение на раскрытие таза у стены, применяя особую технику дыхания. В завершении качественно расслабимся в Шавасане. Выполняй эту последовательность всегда, когда чувствуешь, что тебе необходимо расслабиться. Она идеально подойдёт для вечерней практики перед сном. 

Бесплатно
ico 30+
ico Средняя
Гибкость и подвижность
Бесплатно
ico 30+
ico Средняя
Гибкость и подвижность
Бесплатно
ico 10-20
ico Легкая
Гибкость и подвижность
Бесплатно
ico 20-30
ico Эксперт
Гибкость и подвижность
Бесплатно
ico до 10
ico Легкая
Гибкость и подвижность
Бесплатно
ico 10-20
ico Средняя
Гибкость и подвижность

Тренируйся с нами 5 дней совершенно бесплатно

Получи уникальные возможности прямо сейчас