Это ознакомительное видео тренировки. Зарегистрируйтесь прямо сейчас, чтобы получить бесплатный доступ на 5 дней! Если вы уже зарегистрированы, войдите на сайт, используя логин и пароль

Тихий ум

Гибкость
Расслабление
Екатерина Родионова

Длительность

ico 30+ минут

Уровень сложности

ico Для начинающих
ico Для опытных

Темп

ico Спокойный

Описание тренировки

Эта спокойная плавная практика направлена на вытяжение и раскрепощение всего тела через глубокое расслабляющее дыхание. Мы выполним асаны в положении сидя и лёжа, которые увеличивают подвижность тазобедренных суставов и мягко вытягивают мышцы. Благодаря глубокому осознанному дыханию ум становится тихим и расслабленным, а тело ещё больше раскрывается. Ближе к концу занятия мы выполним положение на раскрытие таза у стены, применяя особую технику дыхания. В завершении качественно расслабимся в Шавасане. Выполняй эту последовательность всегда, когда чувствуешь, что тебе необходимо расслабиться. Она идеально подойдёт для вечерней практики перед сном. 

Бесплатно
ico до 10 минут
ico Для начинающих
ico
Расслабление
Бесплатно
ico 10-20 минут
ico Для начинающих
ico
Будь в форме, Гибкость
Бесплатно
ico 20-30 минут
ico Для опытных
ico
Сила, Гибкость
Бесплатно
ico 10-20 минут
ico
Будь в форме, Гибкость
Бесплатно
ico 30+ минут
ico Для опытных
ico
Будь в форме, Гибкость
Бесплатно
ico 20-30 минут
ico Для опытных
ico
Гибкость, Баланс

Тренируйся с нами 5 дней совершенно бесплатно

Получи уникальные возможности прямо сейчас