Цветок жизни

Описание тренировки

Этот динамичный комплекс направлен на укрепление и вытяжение всех основных групп мышц тела. Начнём занятие с небольшой разминки. Затем выполним различные асаны с активными переходами виньясами. Поработаем с мышцами рук и всего кора в динамичных планках, выполним позы стоя, укрепляющие мышц ног. Также мы включим асаны на увеличение гибкости ног в сторону продольного шпагата Хануманасана. Удлиним позвоночник в прогибах и наклонах в плавных виньясах, а также выполним позы со скручиванием. Ну и конечно раскроем плечевые и тазобедренные суставы.С этой практикой ты почувствуешь прилив сил и внутреннее удовлетворение.Для это тренировки тебе могут понадобиться опорные блоки!