Это ознакомительное видео тренировки. Зарегистрируйтесь прямо сейчас, чтобы получить бесплатный доступ на 5 дней! Если вы уже зарегистрированы, войдите на сайт, используя логин и пароль

Цветок жизни

Сила
Гибкость
Екатерина Родионова

Длительность

ico 30+ минут

Уровень сложности

ico Для опытных

Темп

ico Активный

Описание тренировки

Этот динамичный комплекс направлен на укрепление и вытяжение всех основных групп мышц тела. Начнём занятие с небольшой разминки. Затем выполним различные асаны с активными переходами — виньясами. Поработаем с мышцами рук и всего кора в динамичных планках, выполним позы стоя, укрепляющие мышц ног. Также мы включим асаны на увеличение гибкости ног в сторону продольного шпагата — Хануманасана. Удлиним позвоночник в прогибах и наклонах в плавных виньясах, а также выполним позы со скручиванием. Ну и конечно раскроем плечевые и тазобедренные суставы. С этой практикой ты почувствуешь прилив сил и внутреннее удовлетворение. Для это тренировки тебе могут понадобиться опорные блоки!

Бесплатно
ico 10-20 минут
ico Для опытных
ico
Будь в форме, Гибкость
Бесплатно
ico 10-20 минут
ico
Гибкость, Баланс
Бесплатно
ico 10-20 минут
ico
Гибкость, Расслабление
Бесплатно
ico 10-20 минут
ico Для опытных
ico
Будь в форме, Сила
Бесплатно
ico 30+ минут
ico
Будь в форме, Сила, Гибкость
Бесплатно
ico 10-20 минут
ico Для начинающих
ico
Будь в форме, Гибкость

Тренируйся с нами 5 дней совершенно бесплатно

Получи уникальные возможности прямо сейчас