Для просмотра необходимо войти или зарегистрироваться

Цветок жизни

Длительность

ico 30+

Сложность

ico Средняя

Темп

Описание тренировки

Этот динамичный комплекс направлен на укрепление и вытяжение всех основных групп мышц тела. Начнём занятие с небольшой разминки. Затем выполним различные асаны с активными переходами — виньясами. Поработаем с мышцами рук и всего кора в динамичных планках, выполним позы стоя, укрепляющие мышц ног. Также мы включим асаны на увеличение гибкости ног в сторону продольного шпагата — Хануманасана. Удлиним позвоночник в прогибах и наклонах в плавных виньясах, а также выполним позы со скручиванием. Ну и конечно раскроем плечевые и тазобедренные суставы. С этой практикой ты почувствуешь прилив сил и внутреннее удовлетворение. Для это тренировки тебе могут понадобиться опорные блоки!

Бесплатно
ico 10-20
ico Средняя
Будь в форме
Бесплатно
ico 30+
ico Средняя
Будь в форме
Бесплатно
ico 10-20
ico Средняя
Будь в форме
Бесплатно
ico 10-20
ico Легкая
Будь в форме
Бесплатно
ico 30+
ico Средняя
Будь в форме
Бесплатно
ico 10-20
ico Средняя
Будь в форме

Тренируйся с нами 5 дней совершенно бесплатно

Получи уникальные возможности прямо сейчас