Это ознакомительное видео тренировки. Зарегистрируйтесь прямо сейчас, чтобы получить бесплатный доступ на 5 дней! Если вы уже зарегистрированы, войдите на сайт, используя логин и пароль

Снимаем напряжение в пояснице

Гибкость
Расслабление
Елена Архипова

Длительность

ico 10-20 минут

Сложность

ico Легкая
ico Средняя

Темп

Описание тренировки

Эта терапевтическая практика направлена на расслабление мышц поясницы. Для этого вы выполним небольшой комплекс асан лёжа на спине со скручиванием. Эти мягкие скрутки ты также можешь выполнять в конце дня для того, чтобы снять напряжение со спины и вытянуть позвоночник. Помимо этого мы выполним асаны на укрепление мышц живота, что также позитивно сказывается на оздоровлении позвоночника. В конце занятия укрепим мышцы спины плавными движениями в Шалабхасане, позе Саранчи. 

Бесплатно
ico 10-20 минут
Гибкость, Расслабление
Бесплатно
ico до 10 минут
ico Легкая
ico
Будь в форме, Гибкость
Бесплатно
ico 10-20 минут
ico
Гибкость, Расслабление
Бесплатно
ico 30+ минут
ico Средняя
ico
Гибкость, Баланс
Бесплатно
ico до 10 минут
ico Легкая
ico
Будь в форме, Гибкость
Бесплатно
ico 10-20 минут
Гибкость, Расслабление

Тренируйся с нами 5 дней совершенно бесплатно

Получи уникальные возможности прямо сейчас