Снимаем напряжение в пояснице

Описание тренировки

Эта терапевтическая практика направлена на расслабление мышц поясницы. Для этого вы выполним небольшой комплекс асан лёжа на спине со скручиванием. Эти мягкие скрутки ты также можешь выполнять в конце дня для того, чтобы снять напряжение со спины и вытянуть позвоночник. Помимо этого мы выполним асаны на укрепление мышц живота, что также позитивно сказывается на оздоровлении позвоночника. В конце занятия укрепим мышцы спины плавными движениями в Шалабхасане, позе Саранчи.