Это ознакомительное видео тренировки. Зарегистрируйтесь прямо сейчас, чтобы получить бесплатный доступ на 5 дней! Если вы уже зарегистрированы, войдите на сайт, используя логин и пароль

Снимаем напряжение в пояснице

Гибкость
Расслабление
Елена Архипова

Длительность

ico 10-20 минут

Уровень сложности

ico Для начинающих
ico Для опытных

Темп

Описание тренировки

Эта терапевтическая практика направлена на расслабление мышц поясницы. Для этого вы выполним небольшой комплекс асан лёжа на спине со скручиванием. Эти мягкие скрутки ты также можешь выполнять в конце дня для того, чтобы снять напряжение со спины и вытянуть позвоночник. Помимо этого мы выполним асаны на укрепление мышц живота, что также позитивно сказывается на оздоровлении позвоночника. В конце занятия укрепим мышцы спины плавными движениями в Шалабхасане, позе Саранчи. 

Бесплатно
ico 10-20 минут
ico
Расслабление, Медитация
Бесплатно
ico 10-20 минут
Гибкость, Расслабление
Бесплатно
ico 10-20 минут
ico
Расслабление, Медитация
Бесплатно
ico 10-20 минут
Гибкость, Расслабление
Бесплатно
ico 30+ минут
ico Для опытных
ico
Будь в форме, Гибкость
Бесплатно
ico 30+ минут
ico Для опытных
ico
Расслабление

Тренируйся с нами 5 дней совершенно бесплатно

Получи уникальные возможности прямо сейчас