Это ознакомительное видео тренировки. Зарегистрируйтесь прямо сейчас, чтобы получить бесплатный доступ на 5 дней! Если вы уже зарегистрированы, войдите на сайт, используя логин и пароль

Стабилизируем поясничный отдел

Гибкость
Расслабление
Елена Архипова

Длительность

ico 10-20 минут

Сложность

ico Легкая
ico Средняя

Темп

Описание тренировки

В этой более силовой практике мы поработаем с мышцами брюшного пресса, тазобедренными суставами и ягодичными мышцами. Мы выполним мягкую разминку и вытянем спину в Марджариасане (поза Кошки) и ее вариациях, а также укрепим мышцы кора — спины, живота и ягодиц, в различных положениях тела. Это позволит тебе стабилизировать поясницу и снять с неё напряжение. 

Бесплатно
ico 20-30 минут
ico
Гибкость, Расслабление
Бесплатно
ico 30+ минут
ico Средняя
ico
Сила, Гибкость
Бесплатно
ico 30+ минут
ico Средняя
ico
Будь в форме, Гибкость
Бесплатно
ico 10-20 минут
ico Легкая
ico
Будь в форме, Гибкость
Бесплатно
ico 30+ минут
ico Средняя
ico
Гибкость, Баланс
Бесплатно
ico 10-20 минут
Гибкость, Расслабление

Тренируйся с нами 5 дней совершенно бесплатно

Получи уникальные возможности прямо сейчас