Тракция позвоночника

Описание тренировки

Асаны с тракционным вытяжением позвоночника позволяют расслабить напряженные мышцы спины, улучшить кровообращение и увеличить расстояние между позвонками. Это занятие мы начнём с традиционной терапевтической позы Кошка, после чего выполним вариации Шалабхасаны и позы Сфинкса. Также сделаем перекаты на спине и силовое положение, которое позволит укрепить косые мышцы живота. В конце практики удели достаточное время расслаблению в Шавасане.