Это ознакомительное видео тренировки. Зарегистрируйтесь прямо сейчас, чтобы получить бесплатный доступ на 5 дней! Если вы уже зарегистрированы, войдите на сайт, используя логин и пароль

Тракция позвоночника

Гибкость
Расслабление
Елена Архипова

Длительность

ico 10-20 минут

Сложность

ico Легкая
ico Средняя

Темп

Описание тренировки

Асаны с тракционным вытяжением позвоночника позволяют расслабить напряженные мышцы спины, улучшить кровообращение и увеличить расстояние между позвонками. Это занятие мы начнём с традиционной терапевтической позы Кошка, после чего выполним вариации Шалабхасаны и позы Сфинкса. Также сделаем перекаты на спине и силовое положение, которое позволит укрепить косые мышцы живота. 
В конце практики удели достаточное время расслаблению в Шавасане. 

Бесплатно
ico 10-20 минут
ico Легкая
ico
Расслабление
Бесплатно
ico 10-20 минут
ico
Расслабление, Медитация
Бесплатно
ico 30+ минут
ico Средняя
ico
Гибкость, Баланс
Бесплатно
ico 20-30 минут
ico Средняя
ico
Будь в форме, Сила, Гибкость
Бесплатно
ico 20-30 минут
ico Средняя
ico
Гибкость, Баланс
Бесплатно
ico 30+ минут
ico Средняя
ico
Будь в форме, Гибкость

Тренируйся с нами 5 дней совершенно бесплатно

Получи уникальные возможности прямо сейчас