Для просмотра необходимо войти или зарегистрироваться

Вытяжение поясницы

Здоровое тело
Елена Архипова

Длительность

ico 10-20

Сложность

ico Легкая

Темп

Описание тренировки

Благодаря этой практике ты вытянешь позвоночник и снимешь напряжение с поясничного отдела. Мы будем выполнять плавные движения в положении Марджариасана — Кошка, укрепим мышцы спины в позе Саранчи (Шалабхасана) и конечно поработаем с мышцами живота лёжа на спине. Все движения выполняй с комфортной для себя амплитудой и внимательно следи за ощущениями в теле. В конце занятия тебя ждёт расслабляющая Шавасана. 

**Для этой практики подготовь опорный блок или мяч. 

Бесплатно
ico 10-20
ico Легкая
Здоровое тело
Бесплатно
ico 10-20
ico Легкая
Здоровое тело
Бесплатно
ico 20-30
ico Легкая
Здоровое тело
Бесплатно
ico 10-20
ico Легкая
Здоровое тело
Бесплатно
ico 10-20
ico Легкая
Здоровое тело
Бесплатно
ico 10-20
ico Легкая
Здоровое тело

Тренируйся с нами 5 дней совершенно бесплатно

Получи уникальные возможности прямо сейчас