Это ознакомительное видео тренировки. Зарегистрируйтесь прямо сейчас, чтобы получить бесплатный доступ на 5 дней! Если вы уже зарегистрированы, войдите на сайт, используя логин и пароль

Наполняемся расслаблением

Гибкость
Расслабление
Евгения Богаева

Длительность

ico 10-20 минут

Уровень сложности

ico Для начинающих
ico Для опытных

Темп

ico Спокойный

Описание тренировки

Чтобы твой сон был глубоким и сладким, мы выполним плавную последовательность из несложных асан, которая поможет тебе отпустить усталость и расслабить тело. В течение практики, находясь в статичных асанах, прикрывай глаза и сосредоточивай все своё внимание на внутреннем мире и ощущениях. Удлиняй выдохи, вместе с ними отпуская все события дня и все напряжение. Не выполняй асаны на пределе своих возможностей — выбирай комфортные положения, в которых ты можешь глубоко дышать и наполняться расслаблением. 

** Для этой практики тебе может понадобиться ремешок для йоги или пояс.

Тренируйся с нами 5 дней совершенно бесплатно

Получи уникальные возможности прямо сейчас