Освоение поперечного шпагата

Описание тренировки

Эта мягкая практика поможет тебе вытянуть ноги и увеличить подвижность тазобедренных суставов. Мы будем выполнять плавные динамичные движения лёжа на спине, которые раскрепостят область таза. В завершении практики тебя ждут статичные положения, которые ещё больше вытянут мышцы ног, раскроют тазобедренные и подготовят тело к освоению поперечного шпагата Самаконасана.