Это ознакомительное видео тренировки. Зарегистрируйтесь прямо сейчас, чтобы получить бесплатный доступ на 5 дней! Если вы уже зарегистрированы, войдите на сайт, используя логин и пароль

Освоение поперечного шпагата

Длительность

ico 20-30 минут

Сложность

ico Легкая
ico Средняя

Темп

Описание тренировки

Эта мягкая практика поможет тебе вытянуть ноги и увеличить подвижность тазобедренных суставов. Мы будем выполнять плавные динамичные движения лёжа на спине, которые раскрепостят область таза. В завершении практики тебя ждут статичные положения, которые ещё больше вытянут мышцы ног, раскроют тазобедренные и подготовят тело к освоению поперечного шпагата — Самаконасана. 

Бесплатно
ico 20-30 минут
ico Средняя
ico
Будь в форме, Гибкость
Бесплатно
ico 30+ минут
ico Средняя
ico
Будь в форме, Гибкость
Бесплатно
ico 10-20 минут
Гибкость, Расслабление
Бесплатно
ico 10-20 минут
ico Легкая
ico
Будь в форме, Гибкость
Бесплатно
ico до 10 минут
ico Легкая
ico
Будь в форме, Гибкость
Бесплатно
ico 30+ минут
ico Средняя
ico
Гибкость, Баланс

Тренируйся с нами 5 дней совершенно бесплатно

Получи уникальные возможности прямо сейчас