Это ознакомительное видео тренировки. Зарегистрируйтесь прямо сейчас, чтобы получить бесплатный доступ на 5 дней! Если вы уже зарегистрированы, войдите на сайт, используя логин и пароль

Освоение поперечного шпагата

Гибкость и подвижность
Евгения Богаева

Длительность

ico 20-30

Сложность

ico Легкая

Темп

Описание тренировки

Эта мягкая практика поможет тебе вытянуть ноги и увеличить подвижность тазобедренных суставов. Мы будем выполнять плавные динамичные движения лёжа на спине, которые раскрепостят область таза. В завершении практики тебя ждут статичные положения, которые ещё больше вытянут мышцы ног, раскроют тазобедренные и подготовят тело к освоению поперечного шпагата — Самаконасана. 

Бесплатно
ico 30+
ico Средняя
Гибкость и подвижность
Бесплатно
ico до 10
ico Легкая
Гибкость и подвижность
Бесплатно
ico 30+
ico Средняя
Гибкость и подвижность
Бесплатно
ico 30+
ico Средняя
Гибкость и подвижность
Бесплатно
ico 20-30
ico Эксперт
Гибкость и подвижность
Бесплатно
ico 30+
ico Средняя
Гибкость и подвижность

Тренируйся с нами 5 дней совершенно бесплатно

Получи уникальные возможности прямо сейчас