Освоение продольного шпагата

Описание тренировки

Если ты мечтаешь сесть на шпагат, то эта практика для тебя! В ней мы поработаем над увеличением подвижности тазобедренных суставов и вытяжением ног через плавные мягкие движения с широким выпадом. Наполняй все тело вниманием и двигайся с комфортной для себя амплитудой, не допуская болезненных ощущений. Помни очень важно не форсировать события. Будь бережен к своему телу и опирайся исключительно на свои ощущения. Практикуй регулярно, и со временем мышцы вытянутся, суставы подготовятся, и ты выполнишь заветную позу Шпагата! *Для этого занятия тебе понадобятся опорные блоки или стопка книг