Это ознакомительное видео тренировки. Зарегистрируйтесь прямо сейчас, чтобы получить бесплатный доступ на 5 дней! Если вы уже зарегистрированы, войдите на сайт, используя логин и пароль

Освоение продольного шпагата

Гибкость и подвижность
Евгения Богаева

Длительность

ico 20-30

Сложность

ico Легкая

Темп

Описание тренировки

Если ты мечтаешь сесть на шпагат, то эта практика для тебя! В ней мы поработаем над увеличением подвижности тазобедренных суставов и вытяжением ног через плавные мягкие движения с широким выпадом. Наполняй все тело вниманием и двигайся с комфортной для себя амплитудой, не допуская болезненных ощущений. Помни — очень важно не форсировать события. Будь бережен к своему телу и опирайся исключительно на свои ощущения. Практикуй регулярно, и со временем мышцы вытянутся, суставы подготовятся, и ты выполнишь заветную позу Шпагата!

*Для этого занятия тебе понадобятся опорные блоки или стопка книг 

Бесплатно
ico 20-30
ico Эксперт
Гибкость и подвижность
Бесплатно
ico 30+
ico Средняя
Гибкость и подвижность
Бесплатно
ico 20-30
ico Средняя
Гибкость и подвижность
Бесплатно
ico 30+
ico Средняя
Гибкость и подвижность
Бесплатно
ico 30+
ico Средняя
Гибкость и подвижность
Бесплатно
ico 30+
ico Средняя
Гибкость и подвижность

Тренируйся с нами 5 дней совершенно бесплатно

Получи уникальные возможности прямо сейчас